English "أمنح نفسك وعائلك القوة من خلال معرفة معلومات أكثر عن التّغذية والصحّة والعافية."
صحّتك سيدتي

صحّتك سيدتي

تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً!تأكدي من أن بشرتك رائعة الجمال دائماً!

جمال بشرتنا الطبيعي يعتبر من أهم مميزات المرأة الجميلة. حتى عندما نكون متوسطات الجمال، فإننا نحرص كل الحرص ونقوم بكل ما يمكن للحصول على بشرة صحية وشابة. إن تألقها ونضارتها هي انعكاس لإشراقة الصحية الداخلية أولاً، بالإضافة إلى الاهتمام الخاص والعناية بها جيداً من خلال ما أبدعته الطبيعة ويد الإنسان. وطبعاً، الابتعاد عن كل العادات السيئة التي تضر بها، مثل التعرض الزائد لأشعة الشمس، السهر المتأخر وغيرها.

السيلوليت: لكل سؤالٍ جوابهالسيلوليت: لكل سؤالٍ جوابه

كيفما تلفتنا اليوم، نجد إعلانات ومقالات وعلاجات وإقتراحات كلها تتحدث عن السلوليت كيفية علاجها والتخلص منها، لتصبح المرأة أكثر ثقة بنفسها وجمالها. حسناً، كلام جميل عندما يتعلق الموضوع بالحصول على أرجل جميلة! ولكن...

أظهري جمال بشرتك مع الفيتامين"C"أظهري جمال بشرتك مع  الفيتامين"C"

يُعتبر الفيتامين "C" من الفيتامينات المهمة في حياتنا لما له من فوائد عديدة وأساسية لأجسامنا .فهو ليس مجرد واقٍ من أمراض البرد والالتهابات، وإنما هو من الفيتامينات المهمة لبريق ونضارة البشرة! 

بشرتك تحتاج من يحميها من حرارة شمس الصيفبشرتك تحتاج من يحميها من حرارة شمس الصيف

بشرتك هي من أهم مزايا جمالك الخارجي، بنعومتها وتألقها ونضارتها المليئة بالحيوية. ويحق لك فعلاً التباهي بجمالها وجاذبيتها. وبالطبع، كلنا نسعى للحفاظ على هذه الثروة الجمالية بكل ما أمكننا من جهد وأساليب، دون تردد. لذلك، فإن العناية والحفاظ على البشرة هما من أهم النقاط الواجب مراعاتها، خاصة خلال فترة الصيف الحار!

تجنبي الفقر، خصوصاً فقر الدم الناتج عن نقص الحديد!تجنبي الفقر، خصوصاً فقر الدم الناتج عن نقص الحديد!

إن امرأة من أصل خمسة ونصف النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد! وتعتبر هذه المشكلة الغذائية الأكثر شيوعاً في العالم. نقص الحديد يعني انخفاض نسبة الحديد بالجسم إلى نسبة غير كافية. يحتاج الجسم إلى الحديد من أجل تركيب الهيموغلوبين الموجود بكريات الدم الحمراء، الذي بدوره يتولى عملية نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع مختلف الخلايا والأنسجة لتزويد الجسم بالطاقة. وجميعنا نعرف أهمية الأكسجين لأجسامنا وحياتنا. 

حديد أكثر في غذائك... نشاط أكثر خلال نهاركحديد أكثر في غذائك... نشاط أكثر خلال نهارك

لطالما نسمع عن أناس أو أصحاب أو حتى في عائلتنا يقولون:" فلان عنده فقر دم، وجهه أصفر ويفتقد للنشاط، إذ لا يمكنه مزاولة نشاطاته اليومية العادية مثل الباقين. إنه يتعب بسرعة!".

هل نظامك الغذائي خال من الدهون؟هل نظامك الغذائي خال من الدهون؟

لطالما عرفت الدهون وحُكم عليها بأنها مضرّة للصحة لسنوات عديدة. ومع تقدم العلم ووسائل الأبحاث الحديثة، ظهرت حقائق أكيدة بينت أن الدهون هي مجموعة مختلفة بأنواعها، منها الضار ومنها النافع، نعم صحيح!

هل يمكن أن تحتوي القهوة على فوائد للبشرة؟هل يمكن أن تحتوي القهوة على فوائد للبشرة؟

بدون أي شك، كل واحدة منا تطمح إلى بشرة شابة تشرق بالنضارة والصحة. ولا نتردد أبداً في استعمال كريمات العناية بالبشرة، خاصة المدعمة بمضادات الأكسدة التي تعتبر عناصر صحية تساعد في حماية البشرة من الضرر والشيخوخة المبكرة.

المبالغة بالحمية وأضرارها الصحيةالمبالغة بالحمية وأضرارها الصحية

لقد أصبح عادي جداً أن نتواجد مع الأصحاب على الغداء أو العشاء ثم نسمع فجأة " أنا أتبع حمية"! تتردد هذه العبارة من حولنا تقريباً بشكل يومي! يأتي أصل كلمة "حمية" يعني "دايت" من كلمة "داياتا" اليونانية ومعناها اللغوي "أسلوب الحياة" وليس تخفيض السعرات الحرارية فقط، كما قد يعتقد معظم الناس. 

عندما تصبح النحافة خطرة.عندما تصبح النحافة خطرة.

لقد أصبحت تقريباً حديث الجميع! إنها زيادة الوزن والبدانة تستحوذ على اهتمام متزايد في مجتمعاتنا وحياتنا. ولا عجب من ذلك إذا تمعّنا في ما ينتج عنهما من مخاطر صحية. وفي الوقت نفسه، لا يمكننا أن نتغاضى عن مخاطر النحافة أيضاً وتأثيرها السلبي على صحة الإنسان. فإذا كان وزنك منخفض عن المعدل الطبيعي فسوف تكتشفين هذه المخاطر الصحية. حينها يمكنك اكتشاف معها طرق قد تفيدك في كسب بعض الكيلوغرامات الضرورية لتحصلي على وزن صحي يتجلى عليك بمزيد من العافية والإشراق.