اختاري تجربتك

المحافظة على رطوبة الجسمالمحافظة على رطوبة الجسم

ما أهمية الماء؟

يعتبر الماء أحد أكثر العناصر أهمية للجسم، فهو أصل الحياة، كما لن يؤدي الجسم وظائفه على النحو الواجب دون شرب الماء.

• يرطب الجسم • يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة • ينظم درجة حرارة الجسم • يخرج الفضلات من الجسم • يحسّن أداء الجسم

ما مقدار الماء الذي ينبغي أن يشربه الطفل يومياً؟

يحتاج طفلك، في المتوسط، إلى 8 أكواب ماء يومياً. وتقدر الكمية الصحيحة بناء على وزنه وسنه.

بعض النصائح لزيادة استهلاك طفلك للسوائل:

۱

امنحي طفلك راحة كل 15 دقيقة ثم اجعليه يتناول كوب ماء.

۲

احرصي على التأكد من وجود زجاجة مياه في كل غرفة في المنزل، حيث يؤدي هذا إلى زيادة احتمالية تناول طفلك الماء كثيراً.

۳

كوني قدوة لطفلك. فإذا كانت المشروبات الغازية هي اختيارك المفضل، فسوف تكون اختيار طفلك أيضاً. تناولي مشروبات صحية! وسوف يقوم طفلك بذلك أيضاً!

٤

شجعي طفلك على تناول الفاكهة والخضار الطازجة بانتظام حيث إنها غنية بالماء والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.

هل يتناول طفلك ما يكفيه من الماء؟

يمكنك التأكد من تناول طفلك ما يكفي من الماء من خلال ملاحظة لون البول الخاص به. ينبغي أن يكون لون بول طفلك فاتحاً وذو رائحة محايدة طوال اليوم، باستثناء وقت الاستيقاظ صباحاً.

معلومة مفيدة

يتكون 60-70% من جسم طفلك من الماء بعد أن يكمل عامين. وتكون هذه النسبة أعلى في الأشهر الأولى من حياته، إذ تصل إلى 75%. وتبين هذه النسبة أهمية الماء للحياة.

  1. القائمة

    اضغطي على الأيقونة التي لها شكل القلب كما هو موضح في قائمة الموقع وتصفحي. يمكنك الضغط عليها من أي صفحة.