هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات رمضانية

باميا مع الطماطم وصفات

باميا مع الطماطم

مقبلات


Total Time :
الكمية 5
غير مكلف

طريقة التحضير

يُسخّن الزيت في قدرٍ كبيرةٍ وتُقلى الباميا إلى أن تصبح ذهبية قليلاً. تُستخرج الباميا من الزيت وتوضع جانباً في مصفاة.

يُحمّى الزيت في قدرٍ متوسطةٍ ويُسوته البصل إلى أن يصبح طرياً ثم يُضاف إليه الثوم والكزبرة وتُحرّك المكوّنات إلى أن تفوح منها رائحة زكيّة. تُضاف الباميا المحضّرة، الطماطم، الماء، مكعبات مرقة الخضار ماجي، معجون الطماطم، والتوابل.

تُغلى المكونات ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو إلى أن تصبح الباميا طريّة (يمكن إضافة الماء عند الحاجة).

البيانات الغذائية

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 197.00
بروتين (غ) : 3.20
كاربوهيدرات (غ) : 15.00
دهون (غ) : 14.00

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 2 أكواب من الزيت النباتي٬ للقلي
  • 600 غ من الباميا المثلجة٬ المذوّبة
  • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مفرومة
  • 5 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح
  • 4 ملاعق طعام من الكزبرة٬ المفرومة
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من الطماطم٬ مقشرتان ومهروستان
  • 2½ أكواب أو 625 مل من الماء
  • 2 مكعبات من مرقة الخضار ماجي
  • 2 ملاعق طعام من معجون الطماطم
  • ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
  • ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون

مقالات رمضانية

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.