توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية وحدها خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ومواصلة الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة. ومع نمو الأطفال الرضع في مختلف المراحل، يجب على الأخصائيين في مجال الصحة إعطاء المشورة للأمهات فيما يتعلق بالوقت المناسب للبدء في إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
اختاري تجربتك
"لا يبدأ صباحي إلا على رائحة القهوة ونكهتها السلسة" هكذا يبدأ الكثير من عشاق القهوة نهارهم كل يوم. فقط بعد أول فنجان يستيقظون ليبدأ يوم جديد، يشرق عليهم من كعب الفنجان. ولا يمكن أن يكون غير ذلك! ثم... يحين رمضان! وما أصعب الأيام الأولى. وعوضاً عن بدء النهار، يبدأ وجع الرأس، وصعوبة في التغلب على التعب، كما قد ينتابهم صداع نتيجة التوقف المفاجىء.
لدينا الأخبار السارة. تقنية سهلة وبسيطة تساعدك في التغلب على هذا الموقف. قللّي من تناول القهوة تدريجيا قبل بداية الشهر المبارك، فيمكنك أن تتفادي هذه العوارض والخبر الأحلى، هو أنك تستطيعين أن تتلذذي بشرب قهوتك خلال هذا الشهر الكريم وسنخبرك كيف!
هل سألت نفسك قط، لماذا تشعرين بهذا النشاط بعد تناول فنجان من القهوة؟ إن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يضفي عليها مذاقها الفريد كما يعطيك شعوراً باليقظة، بالتالي تتغلبين على الشعور بالتعب. بذلك، تشعرين بالقدرة على مواجهة يومك بمزيد من النشاط.
هل تعلمين بأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تجنب عدة أمراض كأمرض القلب؟ يتعرض الجسم يومياً إلى عوامل خارجية وداخلية تنتج بعض المواد المضرة التي بدورها تتسبّب بأضرر للخلايا وتأكسدها، بالتالي قد ترفع من نسبة التعرّض لأمراض عديدة. ولتساعدي جسمك في السيطرة على هذه المواد ومكافحتها ينصح أن تتناولي الأغذية التي تحتوي على المواد المضادة للتأكسد التي تلعب دورا" فعّالا" في حماية خلايا الجسم من التأكسد وبالتالي تساعد في الحماية من حدوث هذه الأمراض.
هل أنتِ عاشقة للقهوة؟ فكري إذاً في إتباع الخطوات التالية التي قد تساعدك للتغلب على أي عوارض غير مرغوب فيها:
تذكري بأن الغذاء الصحي المتوازن وتناول الكمية المناسبة من السوائل يعملان معاً في منحك الطاقة والنشاط. القهوة بدورها تزيد من تركيزك، لتساعد في التغلّب على التعب والحفاظ على القدرة على الإنتباه وبذلك تعطيك زخما" وشعوراً بالحيوية.
انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.
يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.
نوجه عنايتكم إلى أن هذا الموقع الالكتروني يستخدم نظام ملفات تعريف الارتباط وغيرها من التقنيات الأخرى، والتي تتيح لنا ولشركائنا أن نتذكر الكيفية التي تستخدمون من خلالها هذا الموقع الالكتروني. وبمجرد استخدامك لهذا الموقع الالكتروني لاحقاً، تعتبر قد وافقت بالفعل على هذه التقنية. لمزيد من المعلومات يرجى التفضل بالاطلاع على سياسة الخصوصية لدينا.