هنا صفحتي

اختاري تجربتك

مقالات عن التغذية

انتبهي، مخاطر البدانة أكبر منها

انتبهي، مخاطر البدانة أكبر منها

صحتك سيدتي

يتراكم الوزن الزائد بطريقة فيصبح كل كيلوغرام من الدهون المتراكمة عبئاً على جسمك وخطر يهدد حياتك يوماً بعد يوم. لا تقتصر البدانة فقط على زيادة الدهون التي تؤثر سلباً على الشخص وتُشعره بالإحباط، بل تمتد لتشمل أمراض فيزيولوجية أكثر جديّة.

ما هي مخاطر البدانة؟

    • أمراض القلب
    • إرتفاع ضغط الدم
    • زيادة في نسبة الأنسولين مما يؤثر سلباً على تنظيم السكر في الدم
    • إرتفاع مستوى السكر في الدم (داء السكري)
    • زيادة في معدل دهون الدم (الكولسترول، الدهون الثلاثية)
    • بعض أنواع السرطان
    • ضيق النفس (خاصةً خلال الليل)
    • التعب والإرهاق
    • مشاكل هرمونية
    • نقص في كثافة العظام من جراء سوء التغذية
    • تراكم الشحوم في الكبد
    • تكوين حصى في الكلى
    • مشاكل في المفاصل والظهر
    • حرقة وارتداد مريئي
    • عدم القدرة على الحركة والمثابرة على الرياضة
    • الإنطواء على النفس والإبتعاد عن النشاطات الإجتماعية مما يؤدي إلى صعوبة في بناء علاقات إجتماعية مع الآخرين.

خير معلومة:
هل كنت تعلمين أنّ حوالي شخص بين كل 3 أشخاص في الخليج يعانون من الوزن الزائد؟!

ولكن الخبر الجيد هو أنه إذا تم خسارة 10% فقط من الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، فسينعكس إيجابياً على الصحة ويخفّض من خطر الإصابة بأمراض البدانة! وهكذا، كيفما واجهتنا التحديات، يبقى دائماً النظام الغذائي المتوازن والحركة الدائمة والرياضة خير مساعد على تخطي الكثير من العقبات. ولم يتواجد هذا الحل إلا لأننا نعرف أنه يمكننا تحقيقه، إذا قررنا ذلك.

ننصحكِ بقراءة

لقد أصبح شائعاً في بعض الجلسات والجمعات أن يتحدث الناس عن أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون. والأكثر من ذلك، تبادل الوصفات الإبداعية المبتكرة...
لكم تمنيت وجود ليفة سحرية أفرك بها مناطق الدهون الزائدة الغير مرغوب فيها في مختلف أنحاء جسمي حتى أنحته كما أحب وأتمنى، تماماً كما ينحت الفنان تحفته....
يتذمر الكثيرون من السمنة في المنطقة الوسطى من الجسم ويلجأون للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر من خلال اتباع أنظمة غذائية عشوائية. لكن...
بالإضافة إلى الدور الأساسي الذي تقوم به مشتقات الحليب في بناء عظام صلبة والمحافظة عليها، فقد تبين أيضاً أنها تساهم في التحكم بالوزن والمحافظة على...
  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.