هنا صفحتي

اختاري تجربتك

مقالات عن التغذية

انتبهي، مخاطر البدانة أكبر منها

انتبهي، مخاطر البدانة أكبر منها

صحتك سيدتي

يتراكم الوزن الزائد بطريقة فيصبح كل كيلوغرام من الدهون المتراكمة عبئاً على جسمك وخطر يهدد حياتك يوماً بعد يوم. لا تقتصر البدانة فقط على زيادة الدهون التي تؤثر سلباً على الشخص وتُشعره بالإحباط، بل تمتد لتشمل أمراض فيزيولوجية أكثر جديّة.

ما هي مخاطر البدانة؟

    • أمراض القلب
    • إرتفاع ضغط الدم
    • زيادة في نسبة الأنسولين مما يؤثر سلباً على تنظيم السكر في الدم
    • إرتفاع مستوى السكر في الدم (داء السكري)
    • زيادة في معدل دهون الدم (الكولسترول، الدهون الثلاثية)
    • بعض أنواع السرطان
    • ضيق النفس (خاصةً خلال الليل)
    • التعب والإرهاق
    • مشاكل هرمونية
    • نقص في كثافة العظام من جراء سوء التغذية
    • تراكم الشحوم في الكبد
    • تكوين حصى في الكلى
    • مشاكل في المفاصل والظهر
    • حرقة وارتداد مريئي
    • عدم القدرة على الحركة والمثابرة على الرياضة
    • الإنطواء على النفس والإبتعاد عن النشاطات الإجتماعية مما يؤدي إلى صعوبة في بناء علاقات إجتماعية مع الآخرين.

خير معلومة:
هل كنت تعلمين أنّ حوالي شخص بين كل 3 أشخاص في الخليج يعانون من الوزن الزائد؟!

ولكن الخبر الجيد هو أنه إذا تم خسارة 10% فقط من الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، فسينعكس إيجابياً على الصحة ويخفّض من خطر الإصابة بأمراض البدانة! وهكذا، كيفما واجهتنا التحديات، يبقى دائماً النظام الغذائي المتوازن والحركة الدائمة والرياضة خير مساعد على تخطي الكثير من العقبات. ولم يتواجد هذا الحل إلا لأننا نعرف أنه يمكننا تحقيقه، إذا قررنا ذلك.

ننصحكِ بقراءة

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.