هنا صفحتي

اختاري تجربتك

أساطير وحقائق

لخسارة الوزن بوقتٍ سريع، من الأفضل عدم ممارسة الرياضة في المراحل الأولى من إتّباع الحمية الغذائية

إنه اعتقاد خاطئ وشائع! ويتم تفسيره كالتالي: لأنّ المرحلة الأولى من إتباع حمية غذائية تكون عادةً الأسرع لخسارة الوزن، فإذا بدأت بممارسة الرياضة حينها سيزيد حجم العضل مما يزيد الوزن بعض الشيء الذي بدوره سيظهر كرقم أعلى على الميزان. ولكن هذا الأمر ليس صحيحاً! يُنصح بممارسة الرياضة خلال كل مراحل خسارة الوزن لأنها تساهم في المحافظة على الكتلة العضلية، حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن من مخزون الدهون.
ماذا يحصل إذا لم يتم ممارسة التمارين الرياضية خلال إتباع الحمية الغذائية؟ سيكون هناك خسارة لحجم العضل أي أن الكيلوغرامات التي ستذهب ستكون من المكان غير المرغوب به. بالإضافة الى ذلك، سيقلّ معدّل حرق الطاقة في جسمك مما يجعل عملية خسارة الوزن أصعب!

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.