أن الرئتين تحتويان على 83% مياه

أن القلب يحتوي على 73% مياه.

أن الجسم يحتوي على 60% مياه.

• 1يجب التأكد من شرب الأطفال كميات كافية من الماء يومياً. إن شرب الماء مع مزاولة الرياضة بانتظام يعتبر الطريق الأفضل لمساعدتهم على النمو بصحة جيدة.
• 2يقل شعور الإنسان بالعطش كلما تقدم في السن. لذا من المهم شرب الكمية الكافية من المياه يومياً حتى لو لم تشعر بالعطش.
• 3لا يجب الاستخفاف من قدر السوائل التي يفقدها الجسم بسبب العرق، لذا من الضروري تعويض هذا الفقدان بشرب الماء خلال وأثناء التمارين البدنية، لا تنتظر حتى تشعر بالعطش ثم تشرب الماء. ففي الوقت الذي تشعر فيه بالعطش ربما تكون قد أصبت بالجفاف.
• 4قد يكون الجفاف قاتلاً إن كان مصحوباً بالإعياء أو ضربات الشمس لكافة هذه الأسباب يتوجب شرب كميات كافية من الماء خلال أشهر فصل الصيف.