هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة وصفات

الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة

إبداعات لذيذة


Total Time : الكمية تكفي 6
غير مكلف

طريقة التحضير الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة وصفات

توضع مكعّبات اليقطين والكوسا الصغيرة في صينية خبز ويُرشّ عليها الفلفل الأسود والأوريغانو بكميّة وفيرة. تُخبز الصينية في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 150 درجة مئوية لمدّة 50 دقيقة تقريباً.

بعد نضج الخضار، يوضع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ذات قاعدة ثقيلة على نار متوسّطة. تُقلّى حبوب الصنوبر حتى تكتسب اللّون الذهبي، ثم تُضاف الخضار المخبوزة مع الجبنة ومرقة الخضار ماجي. يُطهى المزيج لمدّة 4 دقائق حتى تبدأ الجبنة بالذوبان. يُقدّم الطبق على الفور مع الخبز المحمّص الساخن.

البيانات الصحية لوصفة الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 126.00
بروتين (غ) : 4.10
كاربوهيدرات (غ) : 11.00
دهون (غ) : 8.50

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 600 غ من اليقطين٬ المقشّر والمقطّع إلى مكعّبات
  • 600 غ من الكوسا الصغيرة٬ المقطّعة إلى مكعّبات
  • رشة من الفلفل الأسود المطحون٬ بحسب الذوق
  • رشة من الأوريغانو المجفف
  • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة طعام من الصنوبر
  • 75 غ من الجبنة الطازجة٬ أو الجبنة البيضاء المفتتة
  • 2 مكعبات من مرقة الخضار ماجي٬ مفتّتان

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.