هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

بارفيه الافطار وصفات

بارفيه الافطار

حلويات خفيفة

Total Time : الكمية تكفي 10
غير مكلف

طريقة التحضير بارفيه الافطار وصفات

قومي باختيار 10 برطمانات او اكواب زجاجية فردية نظيفة، وضعيهم بصينية

اسكبي ملعقة كبيرة من حبوب الشيا داخل كل كوب، ثم أضيفي نفس الكمية من الشوفان

اسكبي ملعقة كبيرة من الزبادي فوق الحبوب

اضيفي نكهتك المفضلة والتي تتناسب مع فاكهتك المفضلة ايضا (مثلا موز مع كاكاو أو توت مع فانيلا....)

إخلطي علبة حليب نستله المكثف المحلّى خالي الدسم مع أربعة أكواب من الحليب الخالي الدسم، حتى يختلط جيدا

اسكبي مزيج الحليب الى ان يمتلئ الكوب ثم ضعي الأكواب بالبراد طوال الليل

قبل الافطار، اخلطي المزيج ثم اضيفي قطع الفاكهة الطازجة وتلذذي بالبارفي اللذيذ.

البيانات الصحية لوصفة بارفيه الافطار

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 227.00
بروتين (غ) : 8.60
كاربوهيدرات (غ) : 41.00
دهون (غ) : 3.60

قائمة البقالةالخاصة بك

  • ½ كوب من رقائق شوفان
  • ½ كوب من حبوب الشيا
  • 10 ملاعق من زبادي قليل الدسم
  • نكهات اختيارية (كاكاو، فانيلا، زبدة الفول السوداني....)
  • 4 اكواب من حليب قليل الدسم
  • 1 علبة من حليب نستله المكثف المحلّى خالي الدسم
  • فواكه طازجة (توت، موز، مانجو، فريز ....)

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.