هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

برغل مع الدجاج والطماطم وصفات

برغل مع الدجاج والطماطم

الدواجن


Total Time : الكمية تكفي 5
غير مكلف

طريقة التحضير برغل مع الدجاج والطماطم وصفات

يُسخن زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم ويُقلّى البصل قليلاً لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البصل. يُضاف الدجاج ويُحرَّك لمدة 5 دقائق أو حتى يتغيّر لونه ثم تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ويُحرَّك المزيج لمدة 5 دقائق.

يُضاف مكعبا مرقة الدجاج ماجي ملح أقل والماء والسبع بهارات. يُترَك المزيج على النار حتى يغلي ثم يُطهى على نار خفيفة ويُحرَّك من وقت لآخر لمدة 5 دقائق.

يُضاف البرغل ويُحرَّك المزيج حتى يغلي. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج البرغل كليًا ثم يُقدَّم الطبق مباشرةً.

البيانات الصحية لوصفة برغل مع الدجاج والطماطم

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 404.00
بروتين (غ) : 22.00
كاربوهيدرات (غ) : 57.00
دهون (غ) : 11.00

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من البصل٬ مفرومة
  • 350 غ من صدور الدجاج منزوعة الجلد٬ مقطّعة إلى مكعّبات كبيرة
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
  • 4 ملاعق طعام من معجون الطماطم
  • 2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 3 أكواب أو 750 مل من الماء
  • 1½ ملعقة صغيرة من السبع بهارات
  • 2 أكواب أو 320 غ من البرغل٬ المغسول والمصفّى

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.