طريقة التحضير بودينغ الشوفان بالتمر والهال وصفات
يُوضَع الماء، حليب نستله المكثف المحلّى، السكر ومسحوق الهال في قدر كبيرة ويُترَك المزيج على النار حتى يغلي.
يُضاف الشوفان المهروس إلى المزيج ويُحرَّك. يُطهى المزيج على نار خفيفة ويُحرَّك باستمرار لمدّة 5 دقائق أو حتى يتكاثف. يُضاف التمر المفروم ويُطهى على نار خفيفة لمدة دقيقتين. ثم يُسكب ماء الورد ويُحرَّك المزيج.
يُسكَب المزيج في طبقٍ كبير أو في أكوابٍ صغيرة ويُوضَع جانبًا حتى يبرد. ثم يُوضَع في الثلاجة حتى يحين موعد تقديمه.
البيانات الصحية لوصفة
بودينغ الشوفان بالتمر والهال
|
|
لكل 300 غرام
|
|
طاقة (سعرات حرارية)
:
|
331.00
|
|
بروتين (غ)
:
|
7.50
|
|
كاربوهيدرات (غ)
:
|
66.00
|
|
دهون (غ)
:
|
5.40
|