هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

ثمار البحر بصلصة الكاري الأخضر على الطريقة التايلنديّة وصفات

ثمار البحر بصلصة الكاري الأخضر على الطريقة التايلنديّة

مأكولات بحريّة


Total Time : الكمية تكفي 4
غير مكلف

طريقة التحضير

تُقطّع حلقات الكالاماري من جهةٍ واحدة بسكينٍ حادّةٍ حتى تصبح مسطّحة. ثم يُقطّع الكالاماري بشكلٍ مائلٍ إلى قطع قياس 3 سم.

يُسخّن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ويُضاف إليه الكالاماري والقريدس وتُطهى المكوّنات على نار متوسطة الحرارة مع الاستمرار في التحريك لمدّة تتراوح بين 3 و4 دقائق.

يُضاف معجون الكاري، والجزر، والفليفلة الحلوة الحمراء، وتُحرّك المكوّنات لمدّة دقيقة إلى دقيقتين.

يُضاف حليب جوز الهند ماجي المذوّب، وعصير اللايم، وصلصة السمك، ومكعبات مرقة الدجاج ماجي ملح أقل. تُغلى المكوّنات وتُطهى لمدة 5 دقائق.

تُرفع المكونات عن النار وتُضاف الكزبرة الطازجة والبصل الأخضر وتُقدّم مع الأرز المطبوخ.

البيانات الصحية لوصفة ثمار البحر بصلصة الكاري الأخضر على الطريقة التايلنديّة

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 349.00
بروتين (غ) : 39.00
كاربوهيدرات (غ) : 13.00
دهون (غ) : 15.00

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 300 غ من الكالاماري
  • 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
  • 500 غ من القريدس المقشّر٬ والمنظف مع المحافظة على الذيل
  • ½ ملعقة طعام من معجون الكاري الأخضر
  • 1 فص من الثوم٬ مسحوق
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 100 غ من الجزر٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الفليفلة الحلوة الحمراء٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
  • للصلصة:

  • 3 ملاعق طعام من بودرة حليب جوز الهند ماجي٬ المذوّب في كوبين أو 500 مل من الماء
  • 1½ ملعقة طعام من عصير اللايم الطازج
  • 2 ملاعق طعام من صلصة السمك
  • 2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 2 ملاعق طعام من الكزبرة
  • ½ كوب أو 35 غ من البصل الأخضر٬ المقطّع إلى شرائح رفيعة

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.