هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

خضار مشويّة مع صلصة البشاميل وصفات

خضار مشويّة مع صلصة البشاميل

المطبخ العالمي


Total Time : الكمية تكفي 5
غير مكلف

طريقة التحضير خضار مشويّة مع صلصة البشاميل وصفات

تُمزج كافة أنواع الخضار مع الزيت النباتي في وعاء كبير. يُضاف إليها إكليل الجبل (حصى البان) المجفّف والزعتر الأخضر المجفّف والفلفل الأسود والملح حسب المذاق.

يوضع مزيج الخضار في طبق للخبز ويُشوى في فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئوية لمدّة 35 دقيقة أو حتّى تنضج الخضار.

في هذه الأثناء، يُمزج الحليب مع مغلّف أسرار خلطة البشاميل ماجي في قدر كبيرة. يُغلى الخليط مع الاستمرار في التحريك ويُترك على نار هادئة لمدّة تتراوح بين دقيقتين و3 دقائق أو حتّى تصبح الصلصة كثيفة.

عند الانتهاء من شَوي الخضار، يتمّ إخراجها من الفرن وتُسكب صلصة البشاميل بشكل متجانس فوقها. تُرشّ جبنة الموتزاريلا المبشورة على الوجه.

يُخبز الطبق من جديد لمدّة تتراوح بين 10 و15 دقيقة أو حتّى يصبح لون الوجه بنياً ذهبياً.

البيانات الصحية لوصفة خضار مشويّة مع صلصة البشاميل

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 480.00
بروتين (غ) : 18.00
كاربوهيدرات (غ) : 53.00
دهون (غ) : 23.00

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 400 غ من البطاطا٬ مقطّعة إلى مكعّبات متوسطة
  • 3 حبات متوسطة الحجم أو 250 غ من الكوسا٬ مقطّعة إلى شرائح سميكة
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الفليفلة الحلوة الحمراء٬ مقطّعة إلى قطع كبيرة
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الفليفلة الحلوة الخضراء٬ مقطّعة إلى قطع كبيرة
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من البصل٬ مقطّعتان إلى مكعبات متوسطة الحجم
  • 1 حبة صغيرة الحجم من الشمّار الطازج٬ مقطّعة إلى شرائح سميكة
  • 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي
  • ½ ملعقة طعام من إكليل الجبل المجفف
  • ½ ملعقة طعام من الزعتر المجفف
  • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • 4 أكواب أو 1000 مل من الحليب
  • 1 مغلف من ماجي فكرة اليوم خلطة البشاميل
  • 1½ كوب أو 150 غ من جبنة الموتزاريلا٬ المبشورة

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.