هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

سمك الكنعد مع الكرفس وصفات

سمك الكنعد مع الكرفس

مأكولات بحريّة


Total Time : الكمية تكفي 7
غير مكلف

طريقة التحضير سمك الكنعد مع الكرفس وصفات

يُطهى جذر الكرفس في الماء المغلي، ثم يُهرس ويُنقل إلى قدرٍ توضع على نار متوسّطة ويُحرّك حتى يجفّ. تُضاف الزبدة، الكريما والفلفل الأبيض ويوضع المزيج جانباً.

تُشرّح أضلع الكرفس بشكلٍ رفيع وفق خطٍّ قطري. ثم توضع في الماء الساخن لفترة قصيرة وتُنقل على الفور إلى الماء البارد لتستعيد نضارتها.

يُحضّر الفيليه من السمك ويُتبّل بعصير الليمون الحامض، ثم تُنشر طبقة رقيقة من رغوة جذر الكرفس عليه، وتوضع فوقها قطع الكرفس على شكل حراشف السمك.

لتحضير الصلصة، يوضع الزعفران في الماء مع مكعّبَي مرقة الدجاج ماجي ملح أقل، ويُحرّك. يُترك ليغلي ثم تُضاف الطماطم المقشّرة والمقطّعة إلى مكعّبات والأعشاب المفرومة. يُتبّل المزيج بحسب الذوق بواسطة الفلفل الطازج المطحون.

يوضع فيليه السمك في طبق مقاوم لحرارة الفرن ويُسكب عليه الخلّ الأبيض والصلصة، ثمّ يُخبز لمدّة 8 دقائق في الفرن على حرارة 190 درجة مئوية. توضع الصلصة بواسطة مِغرفة في الأطباق الساخنة ويصفّ الفيليه على الوجه.

البيانات الصحية لوصفة سمك الكنعد مع الكرفس

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 256.00
بروتين (غ) : 34.00
كاربوهيدرات (غ) : 11.00
دهون (غ) : 8.10

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 6 عروق من الكرفس
  • 1100 غ من ملك السمك٬ أو سمك الكنعد، منزوع الجلد
  • 40 غ من عصير الحامض٬ أو عصير ليمونة حامضة واحدة
  • 1 ملعقة صغيرة من خيوط الزعفران
  • 2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 500 مل من الماء
  • 4 حبات من الطماطم٬ مقشّرة ومقطّعة إلى مربّعات
  • رشة من الطرّخون الطازج٬ المفروم
  • رشة من الزعتر الطازج٬ المفروم
  • رشة من الفلفل الأبيض المطحون
  • 2 ملاعق طعام من الخل الأبيض
  • لتحضير رغوة جذور الكرفس:

  • 1 حبة صغيرة الحجم من جذور الكرفس
  • 2 ملاعق طعام من الزبدة
  • 2 ملاعق طعام من الكريما مخفّضة الدسم
  • رشة من الفلفل الأبيض المطحون

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.