هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة الثمار البحرية على الطريقة الفرنسية (بولابيس) وصفات

شوربة الثمار البحرية على الطريقة الفرنسية (بولابيس)

تشعل الأحاسيس


Total Time : الكمية تكفي 4
غير مكلف

طريقة التحضير

يُسخن الزيت النباتي في مقلاة عميقة ويُقلى الثوم حتى تفوح رائحته، وقبل أن يصبح لونه ذهبياً يُضاف معجون الطماطم، والزعتر، والمحار الصغير، والروبيان ثم يطهى المزيج لمدة 2-3 دقائق.

يُضاف الماء ويُترك حتى يغلي، ثم تُضاف شوربة الدجاج بالشعيرية من ماجي، وقطع السمك ويطهى المزيج فوق نار متوسطة الحرارة حتى ينضج السمك.

البيانات الصحية لوصفة شوربة الثمار البحرية على الطريقة الفرنسية (بولابيس)

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 184.00
بروتين (غ) : 27.00
كاربوهيدرات (غ) : 10.00
دهون (غ) : 4.30

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 5 غ من الثوم
  • 4 غ من الزيت النباتي
  • 12 غ من معجون الطماطم
  • 4 غ من الزعتر الطازج
  • 200 غ من البطلينوس
  • 200 غ من الربيان المقشّر
  • 1000 غ من الماء
  • 48 غ من شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي
  • 200 غ من البلوق الفحمي النيء

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.