هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة السبانخ و11 صنف خضار وصفات

شوربة السبانخ و11 صنف خضار

شوربات


Total Time : الكمية تكفي 5
غير مكلف

طريقة التحضير

تُذوّب الزبدة في قدر ويُضاف إليها الثوم ويُطهى عل نار متوسّطة الحرارة لمدّة دقيقتين.

تُضاف الطماطم مع شوربة 11 صنف خضار ماجي والسبانخ والماء. يُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.

ُتتبّل الشوربة بالفلفل وُتقدّم.

البيانات الصحية لوصفة شوربة السبانخ و11 صنف خضار

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 57.00
بروتين (غ) : 1.90
كاربوهيدرات (غ) : 9.60
دهون (غ) : 1.60

قائمة البقالةالخاصة بك

  • ½ ملعقة طعام من الزبدة
  • 3 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
  • 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
  • ¾ كوب أو 100 غ من السبانخ المثلّج٬ المذوّب والمفروم
  • 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.