هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة العدس الأخضر وصفات

شوربة العدس الأخضر

شوربات


Total Time : الكمية تكفي 5
غير مكلف

طريقة التحضير

يُسخن زيت الزيتون في قدرٍ كبير ويُطهى البصل لمدّة 2 إلى 3 دقائق أو إلى أن يصبح طريّاً.

يُضاف الماء والعدس وتُغلى المكونات ثم تُغطّى وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 30 دقيقة أو إلى أن يصبح العدس مطهوّاً بشكل شبه كامل.

يُضاف مغلّف شوربة خضار الربيع ماجي إلى القدر وتُحرّك المكوّنات وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق إضافيّة.

يُضاف البقدونس المفروم وتُحرّك المكونات وتُقدّم.

البيانات الصحية لوصفة شوربة العدس الأخضر

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 138.00
بروتين (غ) : 5.80
كاربوهيدرات (غ) : 19.00
دهون (غ) : 4.70

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مفرومة فرماً ناعماً
  • 7 أكواب أو 1¾ ليتر من الماء
  • ½ كوب أو 90 غ من العدس الأخضر٬ المغسول
  • 1 مغلف من شوربة خضار الربيع ماجي
  • 2 ملاعق طعام من البقدونس الطازج٬ المفروم

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.