هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة العدس والفطر وصفات

شوربة العدس والفطر

شوربات


Total Time : الكمية تكفي 6
غير مكلف

طريقة التحضير

يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليه البصل والفطر ثم تُطهى المكوّنات لمدّة 4 دقائق.

يُضاف الثوم، والبقدونس، ومسحوق الكاري وتُطهى المكوّنات لمدّة دقيقة.

يُضاف الماء ومغلّف شوربة العدس ماجي وتُغلى المكوّنات ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة تتراوح بين 10 و15 دقيقة أو حتّى تصبح مطهوّة جيّداً.

تُتبّل الشوربة بالفلفل وتُقدّم.

البيانات الصحية لوصفة شوربة العدس والفطر

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 94.00
بروتين (غ) : 3.30
كاربوهيدرات (غ) : 12.00
دهون (غ) : 4.00

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
  • 1 حبة صغيرة الحجم أو 100 غ من البصل٬ مفرومة فرماً ناعماً
  • 1 كوب أو 100 غ من الفطر٬ المقطّع إلى أرباع
  • 1 فص من الثوم٬ مسحوق
  • 1 ملعقة طعام من البقدونس الطازج٬ المفروم
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
  • 5 أكواب أو 1250 مل من الماء
  • 1 مغلف من شوربة العدس ماجي
  • رشة من الفلفل الأسود المطحون

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.