هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي وصفات

شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي

مأكولات بحريّة


Total Time : الكمية تكفي 5
غير مكلف

طريقة التحضير شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي وصفات

يُمزج الزّنجبيل، الفطر، الماء، صلصة المحار وشوربة خضار الربيع ماجي في قدر غير لاصقة متوسّطة الحجم وُيحرّك المزيج بين الحين والآخر حتّى الغليان.

تُضاف قطع القريدس وتُطهى على نار خفيفة لمدة 6 دقائق ثمّ يُضاف البروكولي ويُطهى أيضاً على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.

يُخلط المزيج مع أوراق الكزبرة ويقدّم.

البيانات الصحية لوصفة شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 101.00
بروتين (غ) : 12.00
كاربوهيدرات (غ) : 10.00
دهون (غ) : 1.30

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج٬ المقطّع إلى عيدان رفيعة
  • ½ كوب أو 50 غ من الفطر البني الرأس شيتاكي الطازج٬ المقطّع إلى شرائح
  • 5 أكواب أو 1250 مل من الماء
  • 1 ملعقة صغيرة من صلصة المحار
  • 1 مغلف من شوربة خضار الربيع ماجي
  • 250 غ من القريدس المقشّر٬ متوسط الحجم، المنظّف والمقطّع إلى أنصاف
  • ¾ كوب أو 110 غ من البروكولي٬ المقطّع إلى زهيرات صغيرة

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.