هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة الكالاماري والطماطم والخضار وصفات

شوربة الكالاماري والطماطم والخضار

مأكولات بحريّة


Total Time : الكمية تكفي 6
غير مكلف

طريقة التحضير شوربة الكالاماري والطماطم والخضار وصفات

يُحمّى الزيت في قدرٍ ويُقلى البصل لمدّة دقيقتين أو إلى أن يصبح طريّاً.

يُضاف الكالاماري والزعتر وتُحرّك المكوّنات لمدّة دقيقتين. تُضاف الطماطم والزعتر وتُحرّك المكوّنات لمدّة دقيقةٍ واحدةٍ.

يُضاف مغلّف شوربة 11 صنف خضار ماجي والماء وتُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق من دون أن تُغطّى ثم تُقدّم.

البيانات الصحية لوصفة شوربة الكالاماري والطماطم والخضار

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 96.00
بروتين (غ) : 7.50
كاربوهيدرات (غ) : 10.00
دهون (غ) : 2.90

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
  • 1 حبة صغيرة الحجم أو 100 غ من البصل٬ المفروم
  • 250 غ من الكالاماري٬ المقطّع إلى حلقات
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشرة ومقطعة الى مكعبات
  • 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
  • 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء
  • رشة من الملح٬ حسب المذاق
  • رشة من الفلفل الأسود المطحون٬ حسب المذاق
  • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف المسحوق

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.