هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

شوربة المينيستروني بثمار البحر وصفات

شوربة المينيستروني بثمار البحر

مأكولات بحريّة


Total Time : الكمية تكفي 6
غير مكلف

طريقة التحضير

تُذوّب الزبدة في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليها الكالاماري، والثوم، ومسحوق اللايم المجفّف، ومعجون الطماطم، ثم تُطهى المكوّنات مع التحريك لمدّة 2 إلى 3 دقائق.

يُضاف الماء ومغلّف شوربة 11 صنف خضار ماجي ثم يُغلى المزيج.

يُضاف القريدس ومكعّبات السمك.

تُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق ثم تُقدّم الشوربة.

البيانات الصحية لوصفة شوربة المينيستروني بثمار البحر

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 100.00
بروتين (غ) : 11.00
كاربوهيدرات (غ) : 7.10
دهون (غ) : 2.60

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 1 ملعقة طعام من الزبدة
  • 150 غ من الكالاماري٬ المقّطع إلى مكعّبات
  • 2 فصوص من الثوم٬ مسحوقان
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق اللايم المجفّف
  • 2 ملاعق صغيرة من معجون الطماطم
  • 4 أكواب أو 1000 مل من الماء
  • 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
  • 100 غ من القريدس المقشّر٬ المنظف
  • 100 غ من الهامور٬ فيليه مقطّع إلى مكعّبات

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.