هنا صفحتي

اختاري تجربتك

وصفات

طبيخ الباميا مع البطاطا وصفات

طبيخ الباميا مع البطاطا

مرقات


Total Time : الكمية تكفي 6
غير مكلف

طريقة التحضير طبيخ الباميا مع البطاطا وصفات

يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليه البصل والثوم وتُطهى المكونات لمدّة 4 دقائق أو إلى أن تصبح ذهبيّة اللون.

تُضاف الباميا وتُحّرك لمدّة 4 دقائق ثم تُضاف إليها التوابل، والطماطم، ومعجون الطماطم، والكزبرة، ومكعبات مرقة الدجاج ماجي، والماء.

تُغلى المكونات وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 15 دقيقة أو إلى أن تنضج البامية بشكلٍ شبه كامل.

تُضاف البطاطا ثم تُغطّى وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 15 إلى 20 دقيقة أو إلى أن تنضج جيّداً.

البيانات الصحية لوصفة طبيخ الباميا مع البطاطا

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 178.00
بروتين (غ) : 5.00
كاربوهيدرات (غ) : 28.00
دهون (غ) : 6.40

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مفرومة
  • 3 فصوص من الثوم٬ مسحوقة
  • 700 غ من الباميا٬ كبيرة الحجم,مقطّعة إلى أنصاف
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • ¼ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • ¼ ملعقة صغيرة من الهال المطحون
  • ¼ ملعقة صغيرة من أكباش القرنفل المطحونة
  • ¼ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من الطماطم٬ مقشرة ومقطّعة إلى مكعبات
  • 2 ملاعق طعام من معجون الطماطم
  • ½ كوب أو 35 غ من الكزبرة٬ المفرومة
  • 2 مكعبات من ®MAGGI مرقة اللحم
  • 4 أكواب أو 1 لتر من الماء
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 500 غ من البطاطا٬ مقطّعتان إلى مكعبات كبيرة

هل تبحثي عن المزيد؟

  1. القائمة

    انقر على أيقونة القائمة لكي تبدأ بتصفّح قائمة الموقع.

  2. العرض

    يمكنك تغير كيفية عرض الموقع من خلال الضغط على قائمة الأيقونات الظاهرة. أنت الآن في Grid view.