إن شرب الماء مع الأكل يسبب نفخة البطن

في الواقع، إن شرب كوب من الماء على مهل خلال الوجبة يساعد عملية الهضم ولا يسبب النفخة أبداً، على عكس المشروبات الأخرى كالمشروبات الغازية والعصائر التي من شأنها أن تسبب نفخة البطن. هذه المشروبات تؤدي إلى امتلاء المعدة وبالتالي تعيق عملية الهضم. ليس هذا فقط بل تحتوي على كمية كبيرة من السكر وتناولها بكثرة سيرفع من عدد السعرات الحرارية المتناولة. تذكّروا أن المبالغة في تناول الطعام أو تناوله بسرعة يمكن أن يسبب النفخة، لذا تناولوا كميات معتدلة من الطعام على مهل وامضغوه جيداً.
وعندما تريدون تناول مشروب خلال الوجبة من دون الشعور بالنفخة، ليكن الماء الخيار الأول! فهو خالٍ من السعرات الحرارية، أفضل مشروبٍ يروي العطش كما أنّه ينعش ويحافظ على المستوى السليم للماء في الجسم.

الأساطير والنصائح

• عرض المزيد

يحتوي الحليب قليل الدسم نسبة أقل من العناصر الغذائية

الوزن السليم

ممّا يتكوّن طبقك؟

القهوة والصحة