مكانة القهوة محفوظة دائماً في حميتك الغذائية

اتباع حمية غذائية صعب بحد ذاته، نعم نحن نتفق معك تماماً! فأنت مجبرة على التخلي عن عدة مأكولا ت ومشروبات كنت تستمتعين بها. في هذه الظروف بالذات، يصبح الاستمتاع بأبسط الأشياء في حياتنا اليومية مهم جداً ليشعرك بالرضى عن نفسك ويعوضك الحرمان وقساوته. فلا تسمحي أبداً لأي حمية غذائية أن تحرمك لحظات الاستمتاع بفنجان من القهوة وسعراته الحرارية القليلة، بكل سلاسة.

القهوة السريعة الذوبان تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية!

صباحك يصبح أكثر إشراقاً ونشاطاً عندما تستقبلينه مع فنجان من القهوة السلسة الغنية بالنكهة الأصيلة. خصوصاً إذا كنت تتبعين حمية غذائية لإنقاص وزنك، فهي تساعدك للاستمرار بنشاط حتى الوجبة التالية.

وسوف يسعدك جداً أن تعرفي أن القهوة السريعة الذوبان تحتوي فقط على أقل من 2 وحدة حرارية /كوب! لكن ما يجب أن تصحصحي له هو ما تضيفينه إلى كوب القهوة، هو ما قد يساهم في زيادة نسبة الدهون والسكر في مشروبك المفضل، مما يجعلك تتناولين وحدات حرارية أكثر بكثير مما كنت تظنين.

تقدم عادة المقاهي بعض مشروبات القهوة اللذيذة التي تحتوي على سائل السكر والكريمة يجعلها عالية جداً بالوحدات الحرارية وغير مناسبة لتخفيف الوزن. إذ قد تحتوي على معدل 500 وحدة حرارية في الكوب الواحد. فإذا قمتي بزيادة الكريما الى قهوتك قذ تزيدي بالتالي حوالي 110-140 وحدة حرارية وحوالي 9-13 غرام من الدهون.

خير معلومة:

تستطيعين بسهولة إدخال فنجان القهوة الذي يحتوي على 100 وحدة حرارية في الكوب، في نظامك الغذائي حتى ولو كنت تتبعين حمية غذائية!

أحلى خبرية!
لمزيد من التحكم والاستمتاع بفنجان القهوة المفضل، ستجدين في الجدول التالي أنواع مشروبات القهوة المختلفة وكمية الوحدات الحرارية الموجودة فيها، بالإضافة إلى بعض المعلومات التي قد تساعدك على إختيار القهوة المناسبة لك.

الوحدات الحرارية في مشروبات القهوة:

الحمية الغذائية هي نظام متكامل؛ مؤلف من نظام غذائي متوازن، تمارين رياضية بالإضافة الى الإستمتاع بالأشياء التي تحبينها. . تذكري، أنك عندما تتبعين حمية لتخفيف الوزن، تستطيعين دائماً الإسترخاء والتمتع بكوبك المفضل من القهوة.