تظن الكثير من السيّدات أن تمارين رفع الأوزان تعطي أجسامهن مظهراً رجولياً ضخماً، ولكن هذا غير صحيح! وذلك لأن تكوين الهرمونات (الإستروجين) لدى السيدات مختلف عن تكوين الهرمونات (تستوستيرون) لدى الرجال، ومهما رفعن من أوزان فلن يحصلن أبداً على عضلات كبيرة. هذا الأمر موجودٌ فقط لدى السيّدات المحترفات والرياضيّات اللاتي يرفعن الأوزان بُغية دخول مسابقات كمال الأجسام، فتبرز لديهن عضلات ضخمة وذلك لأنهن يتناولن المكمّلات والهورمونات الذكرية. لذا فالقيام بتمارين روتينية تتضمن رفع الأوزان الخفيفة لن ينتج عنها عضلات ضخمة لدى السيدات.
تساهم تمارين الأوزان لديهن في الحصول على عضلاتٍ أقوى وجسمٍ مشدود، تساعد في حرق الدهون المتراكمة، تحسّن من مظهر القوام وتساعد في التخفيف من نسبة حدوث ترقق العظام.
- رمضان
- الوصفات
- التغذية والصحة
-
عائلة نستله
- ايرو
- كوفي ميت®
- حبوب كرانش®
- نفث الكاكاو®
- فيتنس توستيز
- إلوما®3
- حليب كليم®
- ماجي®
- نان اوبتي برو 3
- نسكافيه®
- نسكويك®
- نسلته® سيريلاك®
- مياه نستله® بيور لايف®
- نيدو® بلس
- بروجرس كيدز جولد
- سمارتيز
- كونتري كورن فليكس®
- رقائق شوكابيك®
- رقائق كوكي كريسب®
- هوني تشيريوس®
- كيت كات®
- رقائق ليون®
- نسكافيه® دولتشي غوستو®
- رقائق نسكويك®
- ستله فيتنس®
- حلويات نستله® آرابيا
- نيدو® فورتيجرو
- بروميس ®PE جولد
- بيريه®
