المكونات

بامية بالزيت مع‎

  • 600 غ الباميا المثلجة
  • 2 ملاعق طعام زيت الزيتون
  • 2 وحدة كبيرة الطماطم
  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 1 ملعقة طعام فلفل بازييا الحار والمجفف
  • 1 مغلف ماجي خلطة الدجاج بالكزبرة و الثوم
  • 25 غ الصنوبر
المعلومات الغذائية

بامية بالزيت مع‎

  • طاقة 118 (سعرات حرارية)
  • بروتين 2.7 (غ)
  • الدهون 6.9 (غ)
طريقة التحضير

بامية بالزيت مع‎

1
يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 190 مئوية ويوضع الرف في الوسط
2
تُمزج البامية، وخلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي، وزيت الزيتون، والطماطم، والكمون، وشرائح الفلفل الأحمر الحرّيف في الكيس المرفق ويُحرك بلطف حتى تُغلف البامية بالكامل
3
يُربط الكيس بالربطة الحمراء المرفقة ويوضع بشكل منبسط في صينية فرن
4
توضع الصينية في فرن مُسخن مسبقاً لمدة 50 دقيقة حتى تصبح البامية طرية
5
تُخرج من الكيس بحرص وتُقدم في طبق مع الصلصة
6
تُرش بالصنوبر كزينة اختيارية
الآراء

بامية بالزيت مع‎

نتمنى أن تكون الوصفة قد نالت إعجابك. نود أن تشاركينا تعليقك ورأيك على هذه الوصفة هل ترغب إضافة رأيك لنا؟