25

نـصـيــحـة اليــوم

السحُور له فوائد كثيرة في شهر رمضان المبارك. إنه يقوّي الصائمين وينشّطهم خلال نهار الصوم الطويل. خبراء التغذية ينصحون بأن تكون هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الإمتصاص كخبز القمح الكامل، الأرز أو رقائق الفطور الكاملة، فهذه تساهم في المحافظة على مستوى السكر في الدم.

الصــلاه مواقــيــت

South Africa
1931 # SA # |37.107.16.171, 94.97.233.246|37.107.16.171, 94.97.233.246|172.18.249.151| # 37.107.16.171, 94.97.233.246
    الإمساك 4:14 ص
    الفجر 4:24 ص
    الشروق 5:46 ص
    الظهر 12:17 م
    العصر 3:37 م
    المغرب 6:49 م
    العشاء 8:49 م
    للتحقق من تقويم رمضان للبدان الأخرى انقر هنا‎
الـرابــط لمواقــيــت الصــلاه

حــســـنــة اليـــــــــوم

بر الوالدين: مساعدة الأهل عبر الاهتمام بهما والتخفيف عنهما في مهام البيت وغيرها من الحوائج.