شراب التفاح وشاي "إيرل غراي" المخفوق بالحليب

With

07 دقائق

12 people

رخيص

المكونات 9 items

لتحضير الشاي:
½ كوب من الماء
10 ملاعق طعام أو 80 غ من شاي إيرل غراي
لتحضير الشراب المخفوق:
3½ أكواب أو 900 غ من عصير التفاح غير المحلّى
500 غ من التفاح٬ الأخضر المقطع الى شرائح
1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى
1¼ أكواب أو 240 غ من اللبن الزبادي الخالي من الدسم٬ المثلّج
400 غ من مكعبات الثلج٬ المسحوق

طريقة التحضير

لتحضير شاي "إيرل غراي"، يُغلى الماء ويُضاف الشاي؛ ثمّ يُرفع عن النار ويُترك جانباً لمدّة 10 دقائق.
تُمزج جميع المكوّنات في الخلاّطة بما في ذلك شاي "إيرل غراي"، باستثناء الثلج المسحوق.
تُخلط المكوّنات لمدّة 5 دقائق حتى يصبح المزيج ناعماً. يُضاف الثلج ويُعاد الخلط لدقيقتين.
يُقدّم الشراب المخفوق في كوب كبير مثلّج.

مثالي للوجبات الخفيفة! عندما تشعري بالجوع بين الوجبات، اليك بتفّاحة! فيُعتبر التفاح غني بالألياف التي تُشعرك بالشبع والرضى، فلن تُكثري في الأكل خلال الوجبة الأساسيّة.

ما هي الفوائد الغذائية الموجودة في التفاح؟

يرتبط التفّاح بالصحة الجيّدة! فهو يحتوي على الفلافانويدز ومضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.