Skip to main content
image image

المكونات 6 items

  • 2 جذور الكرفس
  • 40 غ عصير الحامض
  • 2 ملاعق طعام الزبدة
  • 1 رشة الفلفل الأسود المطحون
  • 6 ملاعق طعام الكريما مخفّضة الدسم
  • 3 ملاعق طعام جبنة البرميزان المبشورة

طريقة التحضير

  1. يُحمّى الفرن على حرارة 190 درجة مئوية. يُقطّع الجزء العلوي والسفلي من الكرفس وتُزال القشرة عنه.
  2. يُقطّع أحد جذري الكرفس إلى شرائح رفيعة، تماماً مثل رقاقات اللازانيا، بينما يُقطّع الجذر الثاني على شكل مكعّبات صغيرة؛ يوضع الكرفس في وعائين دائريين مختلفين يحتويان على الماء البارد الممزوج مع عصير الليمونة الحامضة. يُغلى الكرفس المقطّع على شكل مربّعات لمدّة 15 دقيقة حتى يصبح طريّاً، ثم يُرفع من الماء بواسطة ملعقة مصفاة ويُخلط بواسطة الخلاّط اليدوي أو معالج الطعام، مع الزبدة، والفلفل الأسود المسحوق، ومكعّبَي مرقة الدجاج ماجي ملح أقلّ والكريما حتى يصبح الخليط ناعماً بتركيبةٍ مهروسة أشبه بالكريما.
  3. تُغلى شرائح الكرفس لمدّةٍ تتراوح بين 10 و12 دقيقة حتى تصبح طريّة مع المحافظة على شكلها. تُصفّى الشرائح بحذر بحيث تبقى كما هي.
  4. يُنشر نصف كمية الكرفس المهروس في قاعدة طبقٍ مسطّح مقاوم لحرارة الفرن، ثم يُغطّى بنصف كميّة شرائح جذور الكرفس. تُكرّر عملية توزيع هذه الطبقات، ثم تُرشّ جبنة البارميزان المبشورة على سطح الطبق. يمكن تحضير هذا الطبق بشكلٍ مسبق وصولاً إلى هذه المرحلة، وتبريده حتى يصبح جاهزاً للتقديم.
  5. يُخبز الطبق قبل تقديمه في الفرن لمدّة 15 دقيقة تقريباً أو حتى يكتسب سطحه اللّون البني الذهبي.
على بالك طبق يحتوي على ثمار البحر؟ أضيفي بعض الربيان لهذه اللازانيا! بكل بساطة، قلي 250 غرام من الربيان الكبير المقشّر بسرعة مع التحريك المتكرّر حتى يصبح طرياً و رشّي عليه بودرة الكاري وغمّسيه في عصير الليمون الحامض، ومن ثم أضيفي القليل منه إلى كلّ طبقة من طبقات جذور الكرفس المهروسة! هذا الأمر أيضاً يعزّز الطبق بالبروتين الصحّي.

هل يُعتبر الكرفس من الخضارالصحيّة؟

صحّي ومغذّي، يحتوي الكرفس على عناصر تُدعى الفتاليدز pthalides والتي تبيّن أنّها تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

Chicken Vol-O-Vent

رقائق الدجاج الهشة

Safiha Cheeseburger1

صفيحة باللحم والجبن

Maamoul Mad with Pistachio

معمول مد بالفستق

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us