- 1 قطعة البصل
- 1 ملعقة صغيرة الزيت النباتي
- 2 قطع فيليه صدر الدجاج
- 1 كوب الأرز الأبيض ذو الحبة الطويلة
- 1 ملعقة طعام معجون الطماطم
- 2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 2 ملاعق طعام البابريكا الحارّة
- 1 ملعقة صغيرة الأوريغانو المجفف
- 500 مل الماء
- 750 مل الحليب الخالي من الدسم
- 1 مغلف ماجي فكرة اليوم خلطة البشاميل
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الحار
- 150 غ الطماطم
- 6 وحدة كبيرة تورتيلا الذرة
- 1 كوب البصل الأخضر
المكونات
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع
- 1 قطعة البصل
- 1 ملعقة صغيرة الزيت النباتي
- 2 قطع فيليه صدر الدجاج
- 1 كوب الأرز الأبيض ذو الحبة الطويلة
- 1 ملعقة طعام معجون الطماطم
- 2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 2 ملاعق طعام البابريكا الحارّة
- 1 ملعقة صغيرة الأوريغانو المجفف
- 500 مل الماء
- 750 مل الحليب الخالي من الدسم
- 1 مغلف ماجي فكرة اليوم خلطة البشاميل
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الحار
- 150 غ الطماطم
- 6 وحدة كبيرة تورتيلا الذرة
- 1 كوب البصل الأخضر
طريقة التحضير
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع
1
يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية ويوضع الرف في الوسط
2
يقلى البصل في الزيت النباتي في قدر كبيرة الحجم على حرارة متوسطة حتى يصبح طرياً، ويُضاف الدجاج ليطهى حتى ينضج بالكامل
3
يُضاف الأرز، ومعجون الطماطم، والكمون، والبابريكا ليطهى المزيج لمدة 2-3 دقائق إضافية حتى تفوح رائحته يُضاف الأوريجانو، والماء ويترك المزيج على النار حتى يغلي ثم يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة تقريباً حتى ينضج الأرز بالكامل ويصبح طرياً
4
في هذه الأثناء، يُمزج الحليب المقشود وخلطة البشاميل من ماجي في قدر عميقة، ثم يُضاف مسحوق الفلفل الحرّيف ويُحرك المزيج على حرارة من متوسطة إلى عالية حتى يصبح سميكاً
5
تُضاف نصف كمية صلصة البشاميل فوق مزيج الأرز مع التحريك ويُترك ليبرد قليلاً
6
تُحفظ الكمية المتبقية من صلصة البشاميل للتقديم بجوار اللفائف
7
توضع شريحة تورتيلا فوق لوح المطبخ، وتضاف الطماطم المقطعة في الوسط بالإضافة إلى 4-5 ملاعق كبيرة من حشوة الأرز والدجاج
8
تطوى شرائح التورتيلا بلطف لتشكيل اللفائف وتُصف في ورقة خَبز مع وضع الأطراف الملفوفة للأسفل
9
تُخبز في فرن مُسخن مسبقاً لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح لون سطحها ذهبياً قليلاً
10
تُخرج من الفرن وتُترك جانباً لتبرد قليلاً. تُقدم مع صلصة البشاميل المتبقية والبصل الأخضر المقطّع كزينة إضافية
المعلومات الغذائية
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع
- طاقة 407 (سعرات حرارية)
- بروتين 29 (غ)
- الدهون 8.5 (غ)
الآراء
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل مع