المكونات 13 items

  • 2 أكواب من الزيت النباتي٬ للقلي
  • 600 غ من الباميا المثلجة٬ المذوّبة
  • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 125 غ من البصل٬ مفرومة
  • 5 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح
  • 4 ملاعق طعام من الكزبرة٬ المفرومة
  • 2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من الطماطم٬ مقشرتان ومهروستان
  • 2.5 أكواب أو 625 مل من الماء
  • 2 مكعبات من مرقة الخضار ماجي
  • 2 ملاعق طعام من معجون الطماطم
  • ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
  • ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون

طريقة التحضير

  1. يُسخّن الزيت في قدرٍ كبيرةٍ وتُقلى الباميا إلى أن تصبح ذهبية قليلاً. تُستخرج الباميا من الزيت وتوضع جانباً في مصفاة.
  2. 2 يُحمّى الزيت في قدرٍ متوسطةٍ ويقلى البصل إلى أن يصبح طرياً ثم يُضاف إليه الثوم والكزبرة وتُحرّك المكوّنات إلى أن تفوح منها رائحة زكيّة، الطماطم، الماء، مكعبات مرقة الخضار ماجي، معجون الطماطم، والتوابل.
  3. تُغلى المكونات ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو إلى أن تصبح الباميا طريّة (يمكن إضافة الماء عند الحاجة).

المعلومات الغذائية

Questions ? Ask a specialist

Discover other recipes

cheesecake

كعكة الجبنة بالتمر

Banana Pudding

بودينغ الموز

Beans and Tortellini Soup

شوربة الفاصوليا والتورتيليني بالجبنة

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us