Skip to main content
Peach-Rice-Pudding Peach-Rice-Pudding

المكونات 5 items

  • ½ كوب أو 100 غ من الأرز٬ القصير الحبّة
  • 6 أكواب أو 1500 مل من الماء
  • 1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى
  • 1 علبة أو 400 غ من الدراق٬ المقطّع إلى مكعبات متوسطة الحجم
  • 2 ملاعق طعام من ماء الزهر

طريقة التحضير

  1. يوضع الأرز مع الماء في وعاءٍ كبيرٍ ويُغلى ثم يُترك على نارٍ خفيفةٍ مع التحريك من وقتٍ لآخر لمدّة 30 دقيقة أو إلى أن يصبح الأرز مطهوّاً جيّداً.
  2. يُضاف حليب نستله المكثف المحلّى إلى مزيج الأرز ويُغلى المزيج ثم يُترك على نارٍ خفيفةٍ مع التحريك من وقتٍ لآخر لمدّة 30 دقيقة أو إلى أن يسمك البودينغ ويصبح بسماكة الكريما السائلة.
  3. تُضاف مكعبات الدرّاق وماء الزهر وتُحرّك المكوّنات ثم تُرفع عن النار ويُسكب المزيج في 6 أكوابٍ فرديّةٍ منفصلةٍ.
  4. يُترك البودينغ جانباً كي يبرد قليلاً ثم يوضع في البراد.
إختاري الطازج في أكثر الأوقات! فإن الفاكهة الطازجة تحتوي فقط على السكريّات الموجودة طبيعياً بداخلها، أما الفاكهة المعلّبة، خاصةً تلك المعلبّة بشراب كثيف، فهي تحتوي على نسبة سعرات حرارية أكبر بسبب محتواها للسكّر المضاف. لذلك، كلّما أمكن، استخدمي الفاكهة الطازجة لتخفّفي نسبة السعرات المتناولة الى النصف!

هل يحتوي الدرّاق على نسبة عالية من السعرات الحراريّة؟

يُعتبر الدرّاق الطازج قليل بالسعرات الحراريّة؛ حبّة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 60 سعرة. وإذا كانت معلّبة بشراب خفيف، تحتوي على 85 سعرة، أما بشراب كثيف، فتحتوي على 112 سعرة حراريّة!

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

The Ultimate Fudge

حلوى الفدج

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us