Skip to main content
test test

المكونات 9 items

  • 1 ملعقة طعام الزبدة
  • 1 حبة صغيرة الحجم البصل
  • 2 فصوص الثوم
  • 4.5 أكواب الماء
  • 1 مغلف شوربة الهليون ماجي
  • 150 غ القرنبيط
  • 150 غ القريدس المقشّر
  • 2 ملاعق طعام الكزبرة
  • 1 رشة مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير

  1. تُذوّب الزبدة في قدرٍ كبيرةٍ، ثم يُطهى البصل والثوم مع التحريك لمدّة تتراوح بين 3 و4 دقائق أو حتى يذبل البصل.
  2. يُضاف الماء، ومغلّف شوربة الهليون ماجي، والقرنبيط، والقريدس. تُغلى المكوّنات مع التحريك وتُترك على نارٍ هادئةٍ لمدّة تتراوح بين 10 و12 دقيقة ثم ترفع عن النار.
  3. تُضاف أوراق الكزبرة والفلفل الحار وتُمزج المكوّنات بواسطة خلاّطٍ كهربائيٍّ على اليد حتى تصبح ناعمةً.
  4. يُقدّم الحساء مع الخبز المحمّص.
ها أنت تستخدمين القريدس في أطباقك المقلية مع التحريك، أطباق الأرز والباستا ولكن ليس مع الشوربات؟ إختبري كيف يكون طعمه مميّز في الشوربة من خلال تجربة هذا حساء القريدس والقرنبيط المغذي على وجبة العشاء! ولا تنسي أن تضيفي اليه بعض الخبز المحمّص.

ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في القريدس؟

هو من أكثر أنواع ثمار البحر شيوعاً، إنّ القريدس هو غني بالسيلينيوم والفيتامين ب12، ويُعتبر مصدر غني بالحديد، الفوسفور والنياسين.

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

The Ultimate Fudge

حلوى الفدج

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us