Skip to main content
Adas-Rishta Adas-Rishta

المكونات 8 items

  • ½ كوب أو 75 غ من المعكرونة
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من البصل٬ مفرومة
  • 4 فصوص من الثوم٬ مفرومة فرماً ناعماً
  • 1 كوب أو 180 غ من العدس الأخضر٬ المغسول جيداً
  • 6 أكواب أو 1½ لتر من الماء
  • 3 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
  • 1 كوب أو 75 غ من الكزبرة٬ المفرومة

طريقة التحضير

  1. تُسلق المعكرونة في الماء المملّح لمدة 10 دقائق. تُترك حتى تبرد وتُصفّى ثمّ توضع جانباً.
  2. يسخن زيت الزيتون في قدر ويُضاف إليه البصل والثوم. تُطهى المكونات لمدة 4 دقائق.
  3. يُضاف العدس الأخضر، والماء، ومكعبات مرقة الدجاج ماجي ملح أقل.
  4. يُطهى المزيج على نار خفيفة مدّة تُقارب ال 45 دقيقة.
  5. تُضاف المعكرونة والكزبرة المفرومة. يُحتفظ بملعقة كبيرة من الكزبرة لتزيين الطبق. تُترك المكوّنات على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
  6. يُرفع الطبق عن النار، ويُزيّن بالكزبرة ويُقدّم.
قدّمي لطفلك صحن من ريشتا بالعدس على وجبة الغذاء! فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسيّة خاصةً البروتين الذي يُعتبر مهم لنمو طفلك. كيف؟ إن البروتين هو مسؤول عن بناء مقوّمات الجسم، كما إنه يساعد في نمو الأنسجة والعضلات!

ما هي الفوائد الغذائية التي تتمتّع بها الفاصوليا المرقطة؟

الفاصوليا المرقطة هي مصدر ممتاز للبروتين والألياف، وتُعتبر غنيّة أيضاً بالحديد، حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

The Ultimate Fudge

حلوى الفدج

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us