شوربة الجبنة والبروكولي

Name: شوربة الجبنة والبروكولي
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 Minutes
Yield: 4-6 servings

With

10 دقائق

10دقائق

رخيص

المكونات 8 items

1 ملعقة طعام الزبدة
1 فص الثوم
100 غ البروكولي
4.5 أكواب الماء
1 مغلف شوربة الفطر ماجي
1 كوب جبنة الموتزاريلا
1 ملعقة طعام البقدونس الطازج
1 رشة الفلفل المطحون

طريقة التحضير

تُذوّب الزبدة في قدر كبيرةٍ ويُضاف إليها الثوم والبروكولي ثم تُحرّك المكوّنات لمدة 2 إلى 3 دقائق.
يُضاف الماء ومغلّف شوربة خلاصة الفطر ماجي وتُغلى المكوّنات مع التحريك ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّةٍ تتراوح بين 6 و8 دقائق.
تُضاف الجبنة والبقدونس وتُتبّل المكوّنات بالفلفل.
تُقدّم الشوربة مع مكعّبات الخبز المحمّص.

العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك: التدخين، قلة الحركة والغذاء غير المتوازن! هذه العوامل تؤدي إلى خسارة في كثافة العظام وبالتالي إلى ترقق العظام في المستقبل. في المقابل، إتبعي أسلوب حياة سليم من خلال القيام بالتمارين يومياً واتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.

أي عنصر غذائي موجود بنسبة عالية في جبنة الموزاريلا؟

الكالسيوم! هو أكثر العناصر الغذائية نسبةً في جبنة الموزاريلا، هذا المعدن الذي يساهم في بناء عظام صحيّة والمحافظة عليها قويّة وسليمة.