شوربة الذرة والكريما

Name: شوربة الذرة والكريما
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 Minutes
Yield: 6 servings

With

15 دقائق

12دقائق

6 people

رخيص

المكونات 5 items

5 أكواب الماء
1 مغلف شوربة خلاصة الدجاج ماجي
1 علبة الذرة الحلوة المعلّبة والمصفّاة
1 كوب الكريما السائلة
1 ملعقة طعام البقدونس الطازج

طريقة التحضير

يوضع الماء ومغلّف شوربة خلاصة الدجاج ماجي والذرة الحلوة في قدرٍ كبير وتُغلى المكونات مع التحريك المستمر.
تُترك المكونات على نارٍ خفيفةٍ لمدة 10 دقائق ثم تطحن الشوربة حتى تصبح ناعمة بواسطة خلاطٍ كهربائيٍّ محمولٍ باليد أو داخل وعاء الخلاط الكهربائي ويُصفّى المزيج.
تُعاد الشوربة المصفّاة إلى القدر وتُغلى المكونات ثم تُضاف إليها الكريما.
تُزيّن الشوربة بالبقدونس المفروم وتُقدّم.

هل تتحكّمين بنسبة السعرات الحراريّة التي تتناولينها؟ إحرصي أن تستهلكي نسبة سعرات حراريّة أقل ممّا يحتاجه جسمك من خلال اتّباع نظام غذائي متوازن قليل الدهون وغني بالألياف. والجانب الآخر من المعادلة؟ تحرّكي أكثر من أجل أن تحرقي نسبة أكبر من السعرات الحراريّة!

هل تحتوي الذرة الحلوة على نسبة عالية من السعرات الحراريّة؟

على عكس المعتقد الشائع، لا تحتوي الذرة الحلوة على نسبة عالية من السعرات الحراريّة؛ فنصف كوب = 82 سعرة حراريّة!