شوربة السبانخ و11 صنف خضار

Name: شوربة السبانخ و11 صنف خضار
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 Minutes
Yield: 5 servings

With

10 دقائق

15دقائق

5 people

رخيص

المكونات 6 items

½ ملعقة طعام من الزبدة
3 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
¾ كوب أو 100 غ من السبانخ المثلّج٬ المذوّب والمفروم
4½ أكواب أو 1125 مل من الماء

طريقة التحضير

تُذوّب الزبدة في قدر ويُضاف إليها الثوم ويُطهى عل نار متوسّطة الحرارة لمدّة دقيقتين.
تُضاف الطماطم مع شوربة 11 صنف خضار ماجي والسبانخ والماء. يُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.
ُتتبّل الشوربة بالفلفل وُتقدّم.

تُعتبر هذه الشوربة رائعة المذاق، مغذّية وقليلة السعرات الحراريّة والدهون؛ فصحن واحد يحتوي فقط على 57 سعرة حراريّة و1.6 غرام من الدهون! وهذا بسبب مكوّناتها التي تتألف من الخضار الخفيفة.

بماذا تتميّز شوربة 11 صنف خضار ماجي؟

كما يُشير إسمها، إن شوربة 11 صنف خضار ماجي تحتوي على 11 نوع من أجود أنواع الخضار، لتُضيف العناصر الغذائية على طبق الشوربة اللذيذ.