قائمتي من نستله

اختر من هنا‎

المكونات

شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع‎

  • ½ ملعقة طعام من الزبدة
  • 3 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
  • 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
  • ¾ كوب أو 100 غ من السبانخ المثلّج٬ المذوّب والمفروم
  • 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء
طريقة التحضير

شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع‎

1
تُذوّب الزبدة في قدر ويُضاف إليها الثوم ويُطهى عل نار متوسّطة الحرارة لمدّة دقيقتين.
2
تُضاف الطماطم مع شوربة 11 صنف خضار ماجي والسبانخ والماء. يُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.
3
ُتتبّل الشوربة بالفلفل وُتقدّم.
المعلومات الغذائية

شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع‎

  • طاقة 57 (سعرات حرارية)
  • بروتين 1.9 (غ)
  • كربوهيدرات 9.6 (غ)
  • الدهون 1.6 (غ)
الآراء

شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع‎

نتمنى أن تكون الوصفة قد نالت إعجابك. نود أن تشاركينا تعليقك ورأيك على هذه الوصفة

Chat with us