- ½ ملعقة طعام من الزبدة
- 3 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
- 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
- 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
- ¾ كوب أو 100 غ من السبانخ المثلّج٬ المذوّب والمفروم
- 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء
المكونات
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع
- ½ ملعقة طعام من الزبدة
- 3 فصوص من الثوم٬ مقطّعة إلى شرائح رفيعة
- 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومفرومة
- 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
- ¾ كوب أو 100 غ من السبانخ المثلّج٬ المذوّب والمفروم
- 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء
طريقة التحضير
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع
1
تُذوّب الزبدة في قدر ويُضاف إليها الثوم ويُطهى عل نار متوسّطة الحرارة لمدّة دقيقتين.
2
تُضاف الطماطم مع شوربة 11 صنف خضار ماجي والسبانخ والماء. يُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.
3
ُتتبّل الشوربة بالفلفل وُتقدّم.
المعلومات الغذائية
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع
- طاقة 57 (سعرات حرارية)
- بروتين 1.9 (غ)
- كربوهيدرات 9.6 (غ)
- الدهون 1.6 (غ)
الآراء
شوربة السبانخ و11 صنف خضار مع