Skip to main content
Salmon and Asparagus Soup Salmon and Asparagus Soup

المكونات 9 items

  • 5.5 أكواب الماء
  • 1 مغلف شوربة الهليون ماجي
  • 1 رشة خيوط الزعفران
  • 1 حبة صغيرة الحجم البطاطا
  • 1 علبة الذرة الحلوة المعلّبة والمصفّاة
  • 1 كوب الهليون
  • 250 غ فيليه السلمون
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 1 كوب الكريما السائلة

طريقة التحضير

  1. يوضع الماء ومغّلف شوربة الهليون ماجي وأوراق الزعفران في قدرٍ كبيرة ثم تُغلى المكونات مع التحريك المستمر.
  2. تُضاف البطاطا ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 6 إلى 7 دقائق أو إلى أن تصبح البطاطا مطهوّةً بشكل شبه كاملٍ.
  3. تُضاف الذرة الحلوة والهليون والسلمون والفلفل الأسود ثم تُترك المكونات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 5 دقائق أو إلى أن تصبح المكونات مطهوة جيداً.
  4. تُضاف الكريما وتُحرّك الشوربة بتأنٍّ وتُقدّم.
إذا كنت تبحثين عن طبق سهل التحضير، خفيف ومغذّي تقدّميه لعائلتك على وجبة العشاء، إختاري هذه الشوربة! تذكّري أن إدخال السمك، خاصة السمك الغني بالدهون الصحية مثل السلمون، الى وجباتك الأسبوعيّة يُعتبر أمراً صحياً لقلبك وجسمك ككل!

ما هو العنصر الغذائي الموجود بنسبة عالية في السلمون؟

إنّه يتمتّع بنكهة خاصة ومميّزة، إن سمك السلمون هو غني بدهون الأوميغا-3 التي تساهم في الحماية من مشاكل القلب.

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

The Ultimate Fudge

حلوى الفدج

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us