قائمتي من نستله

اختر من هنا‎

المكونات

شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي مع‎

  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج٬ المقطّع إلى عيدان رفيعة
  • 0.5 كوب أو 50 غ من الفطر البني الرأس شيتاكي الطازج٬ المقطّع إلى شرائح
  • 5 أكواب أو 1250 مل من الماء
  • 1 ملعقة صغيرة من صلصة المحار
  • 1 مغلف من شوربة خضار الربيع ماجي
  • 250 غ من القريدس المقشّر٬ متوسط الحجم، المنظّف والمقطّع إلى أنصاف
  • 110 غ من البروكولي٬ المقطّع إلى زهيرات صغيرة
المعلومات الغذائية

شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي مع‎

  • طاقة 101 (سعرات حرارية)
  • بروتين 12 (غ)
  • كربوهيدرات 10 (غ)
  • الدهون 1.3 (غ)
طريقة التحضير

شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي مع‎

1
يُمزج الزّنجبيل، الفطر، الماء، صلصة المحار وشوربة خضار الربيع ماجي في قدر غير لاصقة متوسّطة الحجم وُيحرّك المزيج بين الحين والآخر حتّى الغليان.
2
تُضاف قطع القريدس وتُطهى على نار خفيفة لمدة 6 دقائق ثمّ يُضاف البروكولي ويُطهى أيضاً على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.
3
يُخلط المزيج مع أوراق الكزبرة ويقدّم.
الآراء

شوربة القريدس مع فطر شيتاكي والبروكولي مع‎

نتمنى أن تكون الوصفة قد نالت إعجابك. نود أن تشاركينا تعليقك ورأيك على هذه الوصفة

Chat with us