قائمتي من نستله

اختر من هنا‎

المكونات

شوربة القريدس والعدس مع‎

  • 2 ملاعق طعام زيت الزيتون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من البصل٬ مفرومة فرمًا ناعمًا
  • 2 فصوص من الثوم٬ مسحوقان
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومقطّعة إلى مكعّبات
  • 5.5 أكواب أو 1375 مل من الماء
  • 1 مغلف من شوربة العدس ماجي
  • 300 غ من الربيان المقشّر٬ متوسط الحجم، المنظّف والمقطّع إلى مكعّبات صغيرة
  • 1.5 ملعقة طعام من الكزبرة٬ المفرومة فرمًا خشنًا
طريقة التحضير

شوربة القريدس والعدس مع‎

1
في قدر كبيرة، يُحَمّى زيت الزيتون ويُطهى البصل مع الثوم ويُحَرَّكان حتى ينضجان. تُضاف بذور الكمّون والطماطم وتُطهى مع التحريك لمدة دقيقتَين.
2
يُضاف الماء وشوربة العدس ماجي. يُحَرَّك المزيج باستمرار حتى يغلي ثمّ يُترَك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق.
3
يُضاف الربيان ويُترَك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى ينضج الربيان.
4
قبل تقديم الطبق، تُضاف الكزبرة ويُحَرَّك المزيج.
المعلومات الغذائية

شوربة القريدس والعدس مع‎

  • طاقة 154 (سعرات حرارية)
  • بروتين 13 (غ)
  • كربوهيدرات 14 (غ)
  • الدهون 5 (غ)
الآراء

شوربة القريدس والعدس مع‎

نتمنى أن تكون الوصفة قد نالت إعجابك. نود أن تشاركينا تعليقك ورأيك على هذه الوصفة

Chat with us