Skip to main content
image 1 image 1

المكونات 11 items

  • 3 ملاعق طعام الزيت النباتي
  • 2 حبات البصل
  • 500 غ لحم الغنم الطري
  • 3 فصوص الثوم
  • 1 ملعقة طعام إكليل الجبل المجفف
  • 2 ملاعق طعام البقدونس الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 2 حبات صغيرة الحجم البطاطا
  • 2 حبات متوسطة الحجم الطماطم
  • 1 كوب جبنة الموتزاريلا
  • 4 أكواب الحليب

طريقة التحضير

  1. يُحمّى الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة، ثم تُضاف إليه شرائح البصل واللحم وتُطهى على نار متوسّطة الحرارة لمدّة تتراوح بين 5 و8 دقائق أو حتّى يصبح اللحم شبه ناضج.
  2. يُضاف الثوم المسحوق مع إكليل الجبل المجفّف والبقدونس الطازج المفروم والفلفل الأسود ومكعّبات البطاطا. تُطهى المكوّنات مع الاستمرار في التحريك لمدّة تتراوح بين 3 و4 دقائق. يُضاف إليها الملح حسب المذاق، ثم تُرفع عن النار.
  3. تُحضّر أسرار خلطة البشاميل ماجي وفق الإرشادات الواردة على المغلّف. تُسكب كمية من صلصة البشاميل في قعر طبق للخبز.
  4. تُصفّ شرائح الطماطم فوق صلصة البشاميل، ثم يُسكب مزيج اللحم ويُوزّع بشكل متجانس فوقها. تُسكب بعد ذلك الكمية المتبقية من صلصة البشاميل.
  5. يُرشّ الوجه بجبنة الموتزاريلا المبشورة، ويُخبز الغراتان في فرن محمّى على حرارة 190 درجة مئوية لمدّة 25 دقيقة أو حتّى يصبح لون الوجه ذهبياً.
تمتّعي بفوائد الطماطم بطريقة مختلفة! لما لا تغيّري قليلاً عن عصائر الفاكهة الطازجة وتجرّبي عصير الطماطم، فهو لذيذ ويحتوي على سعرات حرارية أقل!

هل تُضيف الطماطم العديد من السعرات الحراريّة الى هذه الوصفة؟

ملوّنة ولذيذة، تُعتبر قليلة السعرات الحراريّة: قطعة واحدة متوسطة الحجم منها تحتوي فقط على 22 سعرة حرارية!

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

The Ultimate Fudge

حلوى الفدج

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us