- 2 أكواب الحليب الخالي من الدسم
- 1 كوب جبنة الغرويار المعتدلة
- 1 كوب السبانخ المثلّج
- 1 مغلف ماجي فكرة اليوم خلطة البشاميل
المكونات
كريب السبانخ مع
كريب السبانخ مع
- 2 أكواب الحليب الخالي من الدسم
- 1 كوب جبنة الغرويار المعتدلة
- 1 كوب السبانخ المثلّج
- 1 مغلف ماجي فكرة اليوم خلطة البشاميل
طريقة التحضير
كريب السبانخ مع
كريب السبانخ مع
1
يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 170 مئوية ويوضع الرف في الوسط
2
في هذه الأثناء، تُحضر صلصة البشاميل بمزج الحليب المقشد، وخلطة البشاميل من ماجي في قدر. يطهى المزيج على حرارة متوسطة حتى يصبح سميكاً لمدة 5 دقائق تقريباً ثم يترك جانباً
3
توضع قطعة واحدة من الكريب في صينية وتُرش بملعقة كبيرة من الجبنة. توضع قطعة أخرى من الكريب بالأعلى ثم تُفرش 3 ملاعق كبيرة من صلصة البشاميل بالأعلى ثم تُرش بمزيد من الجبنة وملعقة كبيرة من السبانخ المصفاة. تُكرر نفس الخطوات مع قطع الكريب والصلصة والسبانخ المتبقية مع حفظ 3-4 ملاعق كبيرة من الجبنة لرشها على السطح
4
توضع الصينية في الفرن وتُخبز لمدة 30-40 دقيقة حتى تذوب الجبنة ويصبح لونها ذهبياً
5
تُخرج من الفرن وتُترك لتبرد لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم
المعلومات الغذائية
كريب السبانخ مع
كريب السبانخ مع
- طاقة 196 (سعرات حرارية)
- بروتين 13 (غ)
- الدهون 13 (غ)
الآراء
كريب السبانخ مع