Skip to main content
test test

المكونات 15 items

  • 2 ملاعق طعام زيت الزيتون
  • 2 حبات صغيرة الحجم البصل
  • 4 فصوص الثوم
  • 1 ملعقة طعام الزنجبيل المبشور
  • 1 ورق الغار
  • 1 ملعقة طعام معجون الطماطم
  • 1 كوب الكزبرة
  • 3 حبات متوسطة الحجم الطماطم
  • 1 ملعقة صغيرة الكركم المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 1 حبة صغيرة الحجم الفليفلة الحلوة الحمراء
  • 2 أكواب الماء
  • 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي ملح أقل

طريقة التحضير

لصحة قلبك، اتبعي النظام الغذائي الخاص بالمتوسّط! هذا يعني تناول البقوليات مثل الفاصولياء، العدس والبازلاء، إضافة إلى السمك والخضار وزيت الزيتون والفاكهة بكميات أكبر في نظامك الغذائي. وهذه المأكولات تساهم في التخفيض من نسبة الكولسترول في الدم وهي مفيدة لصحة القلب ككلّ.

هل يُعتبر الكمّون من البهارات الصحيّة؟

إن الكمّون المنكّه يحتوي على مركّب يساهم في تعزيز عمليّة الهضم وتخفيف نفخة البطن.

المعلومات الغذائية

Chat with us