- لتحضيرالكعك المطحون الحريف:
- 3 ملاعق طعام زيت الزيتون
- 2 أكواب الكعك المطحون
- 1 وحدة متوسطة الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة الأوريغانو المجفف
- 1 ملعقة صغيرة المردقوش المجفف
- 1 وحدة كبيرة البروكولي
- 8 أكواب الماء
- 1 رزمة المعكرونة الحلزونية
- 5 فصوص الثوم
- 1 ملعقة صغيرة رقاقات الفلفل الحارّ
المكونات
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع
- لتحضيرالكعك المطحون الحريف:
- 3 ملاعق طعام زيت الزيتون
- 2 أكواب الكعك المطحون
- 1 وحدة متوسطة الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة الأوريغانو المجفف
- 1 ملعقة صغيرة المردقوش المجفف
- 1 وحدة كبيرة البروكولي
- 8 أكواب الماء
- 1 رزمة المعكرونة الحلزونية
- 5 فصوص الثوم
- 1 ملعقة صغيرة رقاقات الفلفل الحارّ
طريقة التحضير
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع
1
لتحضير الكعك المطحون الحرّيف، يُسخّن زيت الزيتون في المقلاة ويُضاف الكعك المطحون والفلفل الأخضر والزعتر البرّي والمردقوش ويُقلّى المزيج مع التحريك على حرارة متوسّطة إلى أن يصبح الكعك ذهبيّ اللون، أي لحوالي 3-4 دقائق. يُرفع القدر عن النار ويوضع جانباً.
2
يُقطّع البروكولي إلى زهيرات صغيرة ويتم التخلّص من أي جذوع قاسية ويُسلق البروكولي في الماء الساخن لدقيقتين، ثم يُرفع من الماء ويُترك الماء لطهو المعكرونة.
3
يتم استعمال ماء البروكولي لطهو المعكرونة حتى تصبح شبه مطهوّة. يُصفى الماء منها ويتم التخلّص منه ثم تُعاد المعكرونة إلى الوعاء الفارغ.
4
في الوقت نفسه، يُحمى زيت الزيتون في مقلاة ويُضاف الثوم ويُقلى مع التحريك لمدّة 2 – 3 دقائق أو إلى أن يصبح طريّاً ولكن ليس بنّياً.
5
تُضاف رقائق الفلفل الأحمر والماء ومرقة الدجاج ماجي ويُطهى المزيج لمدّة 5 دقائق أو إلى أن يصبح قوام الصلصة متجانساً.
6
تُضاف زهيرات البروكولي المسلوقة والمعكرونة المطهوّة إلى الصلصة ثم تُمزج إلى أن تصبح المعكرونة مغطاة بالصلصة.
7
قبل تقديم الطبق، يُضاف الكعك المطحون الحريف ثم تُمزج المعكرونة وتُقدّم على طبق كبير.
المعلومات الغذائية
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع
- طاقة 572 (سعرات حرارية)
- بروتين 16 (غ)
الآراء
معكرونة فوسيلي مع البروكولي والكعك الحار مع