Skip to main content
Lentil Rice with Meat Lentil Rice with Meat

المكونات 11 items

  • 8 أكواب أو 2 لتر من الماء
  • 1½ أكواب أو 250 غ من العدس٬ الأخضر المطهو
  • 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
  • 1 وحدة كبيرة أو 200 gغ من البصل٬ المقطّع ناعماً
  • 400 غ لحم البقر المفروم
  • 1 ملعقة طعام القرفة المطحونة
  • 2 مكعبات أو 20 غ من مرقة الدجاج ماجي
  • ½ كوب أو 125 مل من الماء٬ الساخن
  • 1 وحدة متوسطة أو 100 غ من الجزر٬ المبروشة
  • 1 كوب أو 100 غ من الزبيب
  • 2 أكواب أو 400 غ من الأرز البسمتي

طريقة التحضير

  1. يُغلى العدس في 1000 مل من الماء حتى يصبح مطهواً بنسبة ¾ ثمّ يُصفّى ويوضع جانباً.
  2. يُسخّن الزيت النباتي ويُقلى البصل المقطّع واللحم المفروم مع التحريك حتى يجهز اللحم. تُضاف القرفة ومرقة الدجاج ماجي والماء ويُحرّك الخليط على نار خفيفة لمدّة 5 دقائق.
  3. يُغلى الأرزّ لمدّة 10 إلى 15 دقيقة في الكمية المتبقية من الماء (1000 مل) حتى يصبح مطهواً بنسبة ¾ (قبل الاستواء الكامل)، ثمّ يُصفّى ويوضع جانباً.
  4. يُضاف الجزر والعدس والزبيب إلى الخليط وتُرفع المكوّنات عن النار.
  5. تُذوّب الزبدة في أسفل قدر الأرزّ وتوضع كمية 1/3 من الأرزّ على وجه القدر. ثمّ، توضع على شكل طبقات نصف كمية خليط اللحم ثمّ 1/3 من الأرزّ ثمّ توضع الكمية المتبقية من خليط اللحم وتُغطّى هذه الطبقة بكمية 1/3 المتبقية من الأرزّ. يُغطّى القدر وتُطهى المكوّنات لمدّة 20-30 دقيقة حتى استواء الأرزّ.
  6. يُزيّن الطبق بالبصل المقلي ويُقدّم ساخناً.
ما هو الطبق الجانبي الذي سيتماشى مع الأرز بالعدس؟ سلطة اللبن مع الخيار الصحيّة! لتحضّريها، بكل بساطة إمزجي الخيار المقطّع باللبن قليل الدسم، وأضيفي رشّة ملح، بعض النعناع المجفّف والثوم المهروس... بالفعل شهي ومنعش!

ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في العدس الأخضر؟

يحتوي العدس الأخضر المغذّي على كميّات جيّدة من 6 معادن و 3 فيتامينات! وهي الحديد، الفوسفور، المانغانيز، البوتاسيوم والزنك، بالإضافة الى حمض الفوليك والفيتامين ب1 وب6!

المعلومات الغذائية

Chat with us