Skip to main content
Frike with Meat Balls and Vegetable Soup Frike with Meat Balls and Vegetable Soup

المكونات 7 items

  • 150 غ من لحم البقر المفروم قليل الدهن
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشّرة ومقطّعة
  • 5.5 أكواب أو 1375 مل من الماء
  • 1 وحدة صغيرة من عيدان القرفة
  • 50 غ من الفريكة٬ المغسولة
  • 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
  • 1 رشة من الفلفل الأسود المطحون

طريقة التحضير

  1. تُصنَع كرات صغيرة من لحم البقر (تُتَبّل مع القليل من الملح والفلفل الأسود) ثم توضع في صينية الفرن المحمّى على 170 درجة مئوية لمدّة عشر دقائق أو إلى أن تنضج الكرات.
  2. في هذه الأثناء، يوضع في قدر متوسطة الحجم الماء، عود القرفة، الفريكة والطماطم وتترك حتى تغلي، مع التحَريك من حينٍ إلى آخر. يُطهى المزيج ببطء على حرارة منخفضة لمدّة 20 دقيقة أو إلى أن تنضج الفريكة.
  3. تُضاف شوربة 11 صنف خضار ماجي وكرات اللحم الناضجة وتطهى ببطء على حرارة منخفضة لمدّة 10 دقائق إضافيّة. يُضاف الفلفل الأسود والبقدونس المفروم. يُحرك الطبق ويُقدم.
هل تبحثين عن خيارات لوجبة عشاء خفيفة وصحّية؟ حضّري هذه الشوربة المغذّية لعائلتك! فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن المتوفّرة في الخضار، بالإضافة الى البروتين عالي الجودة الموجود في كرات اللحم، والنشويات الصحية مصدرها الفريكه.

ماذا تُضيف عيدان القرفة لهذه الوصفة؟

تحتوي عيدان القرفة على زيوت أساسية منكّهة تساعد على التحكّم بمعدّل السكّر في الدم.

المعلومات الغذائية

Discover other recipes

Yemeni Meat Stew

مرق اللحم على الطريقة اليمنيّة

potato_stew

مرق البطاطا

عرض المزيد من الوصفات
Chat with us