شوربة كفتة الدجاج بالكريما

Name: شوربة كفتة الدجاج بالكريما
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 Minutes
Yield: 6 servings

With

15 دقائق

15دقائق

6 people

رخيص

المكونات 8 items

150 غ من فيليه صدر الدجاج٬ المفروم
2 ملاعق طعام من البقدونس الطازج٬ المفروم فرمًا ناعمًا
2 ملاعق طعام من البصل٬ المفروم فرمًا ناعمًا
0.5 كوب أو 50 غ من الكرّاث٬ المفروم فرمًا خشنًا
1 حبة صغيرة الحجم أو 150 غ من البطاطا٬ مفرومة فرمًا خشنًا
1 حبة صغيرة الحجم أو 100 غ من الجزر٬ مفرومة فرمًا خشنًا
5 أكواب أو 1250 مل من الماء
1 مغلف من شوربة خلاصة الدجاج ماجي

طريقة التحضير

يُمزج الدجاج المفروم مع البقدونس والبصل في وعاء الخلط ويُحضّر على شكل كرات صغيرة. تُنسَق كرات الكفتة في صينية الخَبز وتُخبَز في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الكرات.
في هذا الوقت، تُوضَع المكونات المتبقية في قدر متوسطة الحجم وتُوضع على النار مع التحريك المستمر حتى تغلي.
يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. يُستخدم الخلاط الكهربائي وتُهرَس مكونات الشوربة ثم تُصفى في المصفاة.
تُعاد الشوربة إلى قدر المنظَفة إضافةً إلى كرات الدجاج المطبوخة. يُطهى المزيج على نار خفيفة لبضع دقائق. يُقدّم الطبق بعد أن يُزيَّن بالبقدونس المفروم.

هل تتبّعين حمية لتخسيس الوزن؟ تمتّعي بكاسة من شوربة كفتة الدجاج بالكريما! فكاسة واحدة تحتوي على 100 سعرة حراريّة فقط وتمنحك حصّة من من مصادر البروتين وحصّة من الحبوب، والأهم أنّها تقريباً خالية من الدهون!

من ماذا تتكوّن كفتة الدجاج؟

مثل الكفتة العاديّة، إن كفتة الدجاج مكوّنة من مزيج الدجاج المفروم مع البقدونس والبصل، يعني أنّها مصدر رائع للبروتين عالي الجودة، بالإضافة الى بعض الفيتامينات والمعادن ومضاداة الأكسدة.