- 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي
- 1 كوب الماء
- 8 وحدة صغيرة الكوسا
- 3 البيض
- 2 ملاعق صغيرة البيكينغ باودر
- 2 ملاعق طعام الدقيق العادي
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 4 ملاعق طعام الزيت النباتي
المكونات
فريتاتا بالكوسا مع
فريتاتا بالكوسا مع
- 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي
- 1 كوب الماء
- 8 وحدة صغيرة الكوسا
- 3 البيض
- 2 ملاعق صغيرة البيكينغ باودر
- 2 ملاعق طعام الدقيق العادي
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
- 4 ملاعق طعام الزيت النباتي
طريقة التحضير
فريتاتا بالكوسا مع
فريتاتا بالكوسا مع
1
تُذوّب مكعّبات مرقة الدجاج ماجي في الماء الساخن وتوضع جانباً.
2
تُبرش الكوسا بواسطة مبرشة كبيرة وتوضع في منخل لتصفية فائض العصير.
3
يُمزج البيض مع البايكنغ باودر والفلفل الأسود وتُخفق المكوّنات جيّداً حتى تشكّل رغوة. تُضاف مرقة الدجاج وتُسكب فوق الكوسا المبروشة.
4
يُسخّن الزيت في قدر غير لاصق. وتُضاف ملعقة ممتلئة من المزيج، تُخفّض الحرارة وتُقلى الفريتاتا لمدّة 5 دقائق تقريباً، ثمّ تُقلب وتُقلى لمدّة 5 دقائق أخرى حتى تستوي وتصبح مقرمشة من الخارج. تُكرّر العملية حتى نفاذ كمية المزيج.
5
توضع الفريتاتا على ورق المطبخ ليمتصّ فائض الزيت منها.
6
تُقدّم مع صلصة حارّة جانباً.
المعلومات الغذائية
فريتاتا بالكوسا مع
فريتاتا بالكوسا مع
- طاقة 161 (سعرات حرارية)
- بروتين 5.4 (غ)
- الدهون 12 (غ)
الآراء
فريتاتا بالكوسا مع