- 200 غ من فيليه صدور الدجاج٬ المنزوع عنها الجلد والمقطّعة إلى شرائح رفيعة
- 6 أكواب أو 1500 مل من الماء
- 1 مغلف من شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي
- 1 كوب أو 100 غ من الفطر٬ الطازج والمقطّع إلى أرباع
- 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الجزر٬ مقطّعة إلى شرائح دائرية
- 1 كوب أو 150 غ من البروكولي٬ المقطّع إلى زهرات صغيرة
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون
- 200 غ من التوفو٬ المقطّع إلى مكعبات متوسطة الحجم
المكونات
شوربة الدجاج والتوفو مع
شوربة الدجاج والتوفو مع
- 200 غ من فيليه صدور الدجاج٬ المنزوع عنها الجلد والمقطّعة إلى شرائح رفيعة
- 6 أكواب أو 1500 مل من الماء
- 1 مغلف من شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي
- 1 كوب أو 100 غ من الفطر٬ الطازج والمقطّع إلى أرباع
- 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الجزر٬ مقطّعة إلى شرائح دائرية
- 1 كوب أو 150 غ من البروكولي٬ المقطّع إلى زهرات صغيرة
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون
- 200 غ من التوفو٬ المقطّع إلى مكعبات متوسطة الحجم
طريقة التحضير
شوربة الدجاج والتوفو مع
شوربة الدجاج والتوفو مع
1
يوضع الدجاج، والماء، وشوربة الدجاج بالشعيرية ماجي، والفطر في قدرٍ كبير ثم تُغلى المكونات وتُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 6 إلى 7 دقائق أو إلى أن يصبح الدجاج مطهواً جيداً.
2
يُضاف الجزر وزهرات البروكولي والفلفل الأبيض ثم تُترك المكونات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 3 دقائق إضافية.
3
يُضاف التوفو وتُحرّك المكونات جيداً ثم تُقدّم الشوربة.
المعلومات الغذائية
شوربة الدجاج والتوفو مع
شوربة الدجاج والتوفو مع
- طاقة 122 (سعرات حرارية)
- بروتين 13 (غ)
- كربوهيدرات 12 (غ)
- الدهون 3.5 (غ)
الآراء
شوربة الدجاج والتوفو مع