المكونات

شوربة الكالاماري والطماطم والخضار مع‎

  • 1 ملعقة طعام الزيت النباتي
  • 1 حبة صغيرة الحجم أو 100 غ من البصل٬ المفروم
  • 250 غ من الكالاماري٬ المقطّع إلى حلقات
  • 1 حبة متوسطة الحجم أو 150 غ من الطماطم٬ مقشرة ومقطعة الى مكعبات
  • 1 مغلف من شوربة 11 صنف خضار ماجي
  • 4½ أكواب أو 1125 مل من الماء
  • رشة من الملح٬ حسب المذاق
  • رشة من الفلفل الأسود المطحون٬ حسب المذاق
  • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف المسحوق
المعلومات الغذائية

شوربة الكالاماري والطماطم والخضار مع‎

  • طاقة 96 (سعرات حرارية)
  • بروتين 7.5 (غ)
  • كربوهيدرات 10 (غ)
  • الدهون 2.9 (غ)
طريقة التحضير

شوربة الكالاماري والطماطم والخضار مع‎

1
يُحمّى الزيت في قدرٍ ويُقلى البصل لمدّة دقيقتين أو إلى أن يصبح طريّاً.
2
يُضاف الكالاماري والزعتر وتُحرّك المكوّنات لمدّة دقيقتين. تُضاف الطماطم والزعتر وتُحرّك المكوّنات لمدّة دقيقةٍ واحدةٍ.
3
يُضاف مغلّف شوربة 11 صنف خضار ماجي والماء وتُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق من دون أن تُغطّى ثم تُقدّم.
الآراء

شوربة الكالاماري والطماطم والخضار مع‎

نتمنى أن تكون الوصفة قد نالت إعجابك. نود أن تشاركينا تعليقك ورأيك على هذه الوصفة